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毎日そうめんでﾀﾞｲｴｯﾄ
１週間で約5ｷﾛ痩せないといけないので、そうめんﾀﾞｲｴｯﾄしようと思うのですが、そうめんで痩せれますか？
体に悪い痩せ方ですが今回だけはどうしても…
あとは家でできる腹筋などもしようと思ってます。
そうめんって麺だから逆に太りますか？
断食以外で他に方法あったら教えて下さい(>_<)
今回だけなので少し悪い方法でも短期間で痩せれるなら是非教えて下さい(ノω・`)
家でできる事でお願いします(>_<)
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それならば
こんにゃくをピリ辛にした物と、少しだけのご飯は如何ですか。
(それプラス青菜のおひたしなど)
そうめんだけでは、便秘になりかねないし、栄養が偏って逆効果だと思います。
(便秘＝体重増加)
朝起き抜けに一杯の水を飲む様にもしてみて下さい。
そういう痩せ方はたとえ痩せられたとしても、リバウンドが凄まじいですよ😨やめた方が…。
知り合いのモデルのダイエットは『水ダイエット』
午前中に常温の水を2ﾘｯﾄﾙ飲む‼
午後はなるべく水分を取らない。
ﾃﾞﾄｯｸｽ効果が得られるそうです。
主さんは今回だけと言ってるので…
リバウンドとか当然の認識をもっているんじゃないですか？私の知り合いはそうめんダイエット⁉で８キロ痩せ今もキープしてますよ😃
本人はダイエットの意志はなく、ただ仕事が忙しかったから簡単なそうめんだけ食べてたそうです。気付いたら8キロおちてたみたいですよ。５キロおとした後はいつも以上に食生活に気をつけてリバウンド防止して下さい😃
頑張って下さいね😃
朝】
ロールパン２個
スライスチーズ1枚
サラダ【レタス・人参・キュウリ・キノコ類茹でたもの・海藻サラダ】
果物【缶詰めは❌】
ノンファット【無脂肪】牛乳200㎜ｌ
食後 部屋の掃除
鴨居や背伸びしてしつかり拭き掃除
畳やフローリング
四つん這いになって 片方づつしっかり腕を振って拭き掃除
なれて来たら
支えている腕と同じ側の脚を伸ばします
ヒップアップ効果有り
濡れた新聞紙で窓ガラスを丁寧に磨いてください。
下の方を磨く時は、 足を肩幅より大きめに広げ 足の裏は、動かさず 膝の体重移動で窓ガラスを拭き掃除
昼ご飯に
そうめん
スライスハム２枚
サラダ 【朝と同じでも良い】
コーンスープ
買い出しや
掃除の残り
晩御飯
ご飯100ｇ
具だくさんの汁物
夜は、温野菜サラダ ブロッコリーや人参
キャベツなど
お風呂上がりに
軽く汗ばむ程度
ストレッチ
飲み物は、熱い緑茶
そうめんより豆腐が良いよ✨
私は豆腐とメカブで痩せました👍
あとサプリでフォースリーンと、一日一本のヘルシアウォーター✨
もちろん運動もして（部活やってたので）、間食夜なし・６時以降は食べない！
胸はそのまま、めちゃくちゃ痩せました❤
まぁバランスのいい食事で腹八分目に抑えれば自然とどんどん痩せますね。なにかに偏った食べ方だと痩せませんし体に悪いです。例えば、炭水化物を抜く・野菜だけとる・カロリーを控えすぎる・はダメな例ですね。重要な栄養素まで逃してしまいます。
皆さんレスありがとうございます☆
夜勤をしていて昼間はめったに起きてなく、朝に終わるので朝食食べて昼間は睡眠、夜や夜中に食事をとってます(^^;
やはりこの生活で痩せるのは厳しいですよね…
簡単なそうめんで痩せれるかも!と思ったのですがレスみてる限り無理みたいですね(´･ω･`)
こんにゃく、野菜、そば、豆腐などの提案でてますのでこれで乗りきってみます。
あと夜中食べるのやめて
仕事始まる前と終わりだけにしてできるだけ量を減らしてみます！
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