ダイエット もうやだ(;_;)

あの～１日２食ですか？
それは体がエネルギーを吸収しやすい状態にしてますよ。
ジム行く前何も食べないんですか？
それは筋肉を減らすやりかたですよ。
ジムでは走ってから腹筋ですか？
できるなら軽くアップ後腹筋やってからランニングがいいですよ。
そのほうが血流よくなってますから。
あとアイスはいつたべてるんですか？
夕食の後ならまずいですね。
一気にインスリン高くして脂肪に蓄えちゃいますよ
　
最後に運動量に見合った食事してれば病気でない限り太りはしません。
さぁ気を取り直して頑張りましょう。

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『リセットダイエット』オススメですよ🎵

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運動を続けられていらっしゃるなら、運動前にアミノ酸を取るといいですよ。
スポーツ栄養ゼリー飲料のＶＡＡＭがお勧めです。
ダイエット用と普通用、カロリーは共に低いのでどちらでも大丈夫です。

運動続けるのってすごく大変ですよね。私は続けられないので、ストレッチのような運動の方が多いです。姿勢をよくしたり、座ったままできる局部ダイエットや、肩甲骨の間を刺激すると痩せやすい体質になるなど。
研究して、ご自身に合ったダイエット方法で頑張って下さいね。

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まず「食べたぶん体を動かせばいい」という考え方がダメだろ✋
結局プラマイゼロでしかないんだから。
本気で痩せたいなら、食う欲求を抑える努力は絶対に必要。

だいたい食うのに金を使って、食って太った分を落とすのにも金を使うって馬鹿馬鹿しいと思わないか😒

間食なしで三食ちゃんと食べて運動して十分に睡眠をとる。健康的に体重を落とすならこれが一番。
カロリーの低い食事をとって後はひたすら眠るってやり方でも結構落ちるけど、力が出なくなるからあまりオススメしない。
あと、代謝をよくする為に岩盤浴にいくといい。

頑張った自分へのご褒美として一週間に一回くらいならアイスも食べていいと思うよ。
我慢我慢じゃストレス溜まるし頑張る気力もわいてこないしね。

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朝を軽く採ってから 【無理なら…アイス】
お風呂に入り まず温めて下さいね

ジムに行くときは、乗り物禁止
チャリ若しくは…
軽くストレッチしてからランキングでgo
昼ご飯

仕事

おじや・中華粥 などお腹に残らないものを夕食

どうしてもアイスが食べたいなら

グリコから出ている ８０キロカロリーの アイスクリームか
【このアイスは、糖尿病の状態の軽い方様に 栄養士さんのアドバイスによって開発されたようです。
生クリームを豆乳に
変えて作っているそうです】

アイスの実１～２個 ピノ １～２個

寝る前にお風呂に入り
ストレッチしてから寝る

癖を付けるとお腹が空いて 朝御飯のカロリーを上げていく

朝は、しっかりカロリーのあるものを

夜は、胃に残らない軽いものを

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朝を抜いての運動だと、燃焼率落ちませんか？
あと筋肉は脂肪より思いので筋肉の可能性は？

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やり方が間違ってるんでしょ
アイス一個でそこまで太るわけない

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筋トレの後に有酸素運動、これが一番脂肪燃焼します。後、空腹時の方が脂肪は燃焼しやすいので、私は運動前は食べないでヴァームゼリー飲んでジム行きます。野菜とお肉メイン間食無しの食生活、週３ジムで３ヶ月６キロ減りました。目標まで後－３キロです。

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皆さん同様。
まず食べてから運動したほうがいいですよ。
バナナ1本でも食べてからジムへ行きましょう。

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追加。
お相撲さんが太る方法知ってますか？
朝起きて空腹で練習、その後沢山食べる。これがお相撲さんが太る方法。
空腹で運動→食べる。は絶対ダメです。

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>> 1 あの～１日２食ですか？ それは体がエネルギーを吸収しやすい状態にしてますよ。 ジム行く前何も食べないんですか？ それは筋肉を減らすやりかたで… 今日から腹筋等してからランニングするようにしました。 朝もぱっと食べてからジムに行くことにしました。 痩せますように(;_;)レスありがとうございました(>_<) 頑張ります！

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>> 2 『リセットダイエット』オススメですよ🎵 リセットダイエット…なんか聞き覚えがあります！
レス主さんはリセットダイエット体験者ですか？よかったら詳しく教えてくださいm(__)m

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>> 3 運動を続けられていらっしゃるなら、運動前にアミノ酸を取るといいですよ。 スポーツ栄養ゼリー飲料のＶＡＡＭがお勧めです。 ダイエット用と普通用… VAAMジムの方もいいと言ってました！ 飲んでみようと思います！
○○しながらダイエットですね！私もしてます(^-^)レスありがとうございました(^_^)

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アイスの代わりに冷凍バナナ🍌お薦めですよ

みかんでもイチゴでも👌🍊🍓
凍らせた果物はアイスみたいでおいしーです🎵

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恋しなさい❤

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>> 4 まず「食べたぶん体を動かせばいい」という考え方がダメだろ✋ 結局プラマイゼロでしかないんだから。 本気で痩せたいなら、食う欲求を抑える努力は… ホント…ジムでお金使い、間食にお金使い、もったいないばっかしですよね(>_<)
今日は一時間走ってアイスも我慢しました！このまま頑張ります(TT)
レスありがとうございました！

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>> 5 朝を軽く採ってから 【無理なら…アイス】 お風呂に入り まず温めて下さいね ジムに行くときは、乗り物禁止 チャリ若しくは… 軽くスト… やっぱり朝は軽くでも食べた方がいいですね(>_<)
食べるようにしました！
カロリーの低いアイスも教えてくださってありがとうございました(^_^)
頑張ります(;_;)

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>> 6 朝を抜いての運動だと、燃焼率落ちませんか？ あと筋肉は脂肪より思いので筋肉の可能性は？ 私も最初筋肉で思ったのかなと思ったので一時トレーニングやめてﾓﾘﾓﾘついた筋肉をおとしたんですが筋肉おちても軽くならなかったので単に太っただけでした(;_;) 朝は食べるようにしました(T-T)
レスありがとうございました！頑張ります(;_;)

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>> 7 やり方が間違ってるんでしょ アイス一個でそこまで太るわけない やり方見直して頑張ります！ ありがとうございました。

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>> 8 筋トレの後に有酸素運動、これが一番脂肪燃焼します。後、空腹時の方が脂肪は燃焼しやすいので、私は運動前は食べないでヴァームゼリー飲んでジム行き… VAAM飲んだらいいみたいですね！インストラクターの方も言ってました！
6ヵ月で-3ｷﾛですか！頑張られてるんですね(>_<)私も絶対頑張ります！
レスありがとうございました(;_;)

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>> 9 皆さん同様。 まず食べてから運動したほうがいいですよ。 バナナ1本でも食べてからジムへ行きましょう。 はい！軽くでも食べるようにしました(>_<)
レスありがとうございました(>_<)

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>> 10 追加。 お相撲さんが太る方法知ってますか？ 朝起きて空腹で練習、その後沢山食べる。これがお相撲さんが太る方法。 空腹で運動→食べる。は絶対ダ… 私お相撲さん方式生活してたんですね(>_<)
朝食べるようにしました(>_<)
レスありがとうございました！頑張ります(;_;)

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>> 14 アイスの代わりに冷凍バナナ🍌お薦めですよ みかんでもイチゴでも👌🍊🍓 凍らせた果物はアイスみたいでおいしーです🎵 なるほどですね(≧▽≦)冷凍フルーツ美味しそうでアイスがわりに食べれそうです(^-^) いいアイディアありがとうございました(^^)

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>> 15 恋しなさい❤ 恋したいです～(・∀・)いい人いないかな～🎶
痩せたらいい人見つかるかな(*^ー^)ノ♪見つかる前に好きな人できて痩せれたらいいな～(*^^*)
レスありがとうございました(^_^)

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横レス失礼します💦

私もダイエットしてるのですが、朝食前に有酸素運動してます。
それが一番脂肪燃焼率を高めると聞いたから実行してるんですが間違いなんですか❓😣
朝食採った後に運動した方が痩せ易いですか❓

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