便意のある便秘😫

２～３日に一回浣腸を繰り返してやってみたらどうですか✋

ある程度便秘は癖みたいなもんですよ

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晩御飯に納豆を食べると快便になるらしいですよ。

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毎朝起きぬけに水をコップ一杯いかがでしょうか?
体質に合うヨーグルトなど見付けてみたり


あとそのような方はゴボウや芋等の繊維質のものを多量にとるのはかえって詰まりやすくなると聞きました。

浣腸は最終手段として、なるべくなら食事や生活習慣で改善されますよう🙏

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発酵モノをよく摂取してます。

納豆やキムチは毎日、朝も夜も。
ビールは350mlをやはり毎夜…。

…でも、自分の快便がそのお陰なのかはよく分からないし、人それぞれ体質も違いますよね…💧

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浣腸を癖にしないで下さい
自力で出なくなります
水分を沢山とって😃

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(富山県)有限会社…ﾔﾏﾓﾄｶﾝﾎﾟｳ…黒爽巡茶(こくそうじゅんちゃ、が便秘とか血圧とか、結構に効きます。その他いろいろ。

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一度、全部出し切るまで食事を制限してみては？

便通が良くなるものだけ食べて様子を見るなど。普通の人と同じ食事を控えてみる。

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市販薬はｲｸﾅｲｗ無理にいきむと裂肛の原因に｡繰り返すと慢性裂肛になり肛門狭窄や脱肛､痔核が出来たりもします｡病院で便を柔らかくする漢方薬を処方してもらうと排便が楽になりますよ
”(ノ><)ノ

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辛い食品は便秘によくないですよ。もちろん「痔」にも悪いです。

水分とヨーグルトはとってますか？

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皆さんありがとうございます🙇
一括で申し訳ないです。

皆さんのアドバイスを実行してみようと思います😃

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便を柔らかくする薬（下剤より効き目が弱いやつ）がいいですよ✋薬局やドラッグストアにあります。
前初めて飲みましたが、一錠でスッキリでした♪でも慣れたら薬ﾅｼでは出なくなったりするそうなので、本当に参ったって時だけに飲んで下さいね。

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病院でまず痔の薬と便を軟らかくなる薬を貰う。
これでかなり楽になれます。
あとは便秘対策。

・ヨーグルト→善玉菌を増やして腸の動きが良くなります
・辛い物→痔に悪い
・夏だからといって冷たすぎる飲み物を大量に飲まない→腸の動きが悪くなる
・腹筋を鍛える
・ヨガの腸や便秘に効くポーズをする
・ｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙを意識して腹式呼吸をする
・日光浴を浴びて散歩や汗をかくぐらい走ったり運動をする→いくら食べ物に気をつけても体の筋肉は最低限必要です。
・食物繊維＋茸類や油（オリーブオイルなど）を採る→便がスルッと出ます😳😳

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