寝る前のホットミルクは太る😥❓

脂肪の吸収しやすい時間帯というものが存在するので 寝る前のほっとミルクはその時間帯に該当すると思います。
一日の中で吸収しやすいピークはAM1:00あたりです。

にしても…主さん…食べないダイエットしてませんか？
間違いなくリバウンドしますから
もしそうなら動いてやせるダイエットに切り替えることをオススメします。

ちなみに吸収の一番しにくい時間帯はPM3:00あたりです。３時のおやつとは…理にかなってる時間ですね～。

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>> 1 ありがとうございます🙇✨

そうなんですね💡勉強になります😣✨

食べないダイエットはしていません🍀むしろ普通に食べちゃってます😥それでもお腹が空くんですよね😭普通のカロリー(1700～1800kcal)じゃお腹がグーグーなるんです…💧2400kcalくらいでちょうどよい感じなんです💧明らかにセロトニン分泌不足ですよね😥

セロトニン分泌増やすためによく噛んで食べてるのに効果なしです💧

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ダイエットは脳らしいですよ!
太る太ると思えば思うほど体重は増えるらしいです。
逆に、これくらいじゃ太らない、って思えば体重もそんなに増加しないみたいです。

ダイエット中はなかなか痩せないのにダイエットやめたら痩せたり…不思議ですが、ダイエット中はどうしてもストレスたまるしね💦
ストレスたまると太るホルモンが出るから極力ストレスためないようにリラックスして生活すると良いですよ😊

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きちんと食べてるようで安心しました😊
余談ですが私もダイエット中です🐷
主に筋トレと有酸素運動をしてますが
筋トレは筋肉痛になるくらいやってます。

筋肉をつけたいのでプロテインを飲んでますが これがかなりお腹にたまります（ホントは良くないけど一食分いらないくらい）

使ってるのは明治のSAVAS ウェイトダウンで 牛乳で割って飲んでます。
全く運動してない人だと逆に太ってしまいますが ある程度運動しておられるなら
試してみてはいかがですか？✨

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