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- ワンオペってなんですか？？ 自分37歳、妻31歳、子供5歳、2歳の4人家族(大阪在住)年収1500万です。 僕は営業の仕事をしており、妻は専業主婦です。
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短気の治しかた
私は短気というか、日頃のモヤモヤを溜めて溜めて、何かのきっかけで溜めてたものが爆発し、自分でも止められない怒りの感情があふれだしてしまいます。
爆発といっても根が小心者なんで、怒鳴るとか暴れるとかはしませんがかなり態度に出てしまいます…
で、必ず後で怒った事を後悔して自己嫌悪に陥ります⤵
皆さんは怒りをどうやって押さえてますか？
あと、その時に押さえても爆発した時に「あの時もあの時もこうだった！」みたいに引っ張り出さないようにするにはどうしたらよいでしょうか😭
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そのきっかけを知る事です、どんなコトバに自分は反応するのか、それはどうしてか、そのコトバの意味をいろんな角度から考えてみる、案外意味もなく条件反射のようになっているだけかもです、それが全部 な～んだたいしたことないコトバだわと思えたら押さえるまでもなく腹はたたない。
けど 条件反射って身体にしみついてるから治す訓練も必要、後からでは遅いので、
その時に強烈に意識し、深呼吸し、イメージで力を抜く 努力は必要です。
もしかして、爆発するのって、生理の10日くらい前から、生理が始まるまでの間だったりしませんか❓
生理が始まって、ホルモン変わると、急に落ち着いてきて、何か後悔の気持ちと、生理の不快感で気持ちが落ちる⤵⤵⤵…
そういえば、そんなサイクルで良く考えたら感情の起伏を感じるかも💡
ということだと、生理前症候群という女性特有の生理前の不快な症状の場合もあると思いますよ。
それは人によって様々で、中には頭痛や目眩とかもあるそうですが、怒りっぽい、イライラしてしまうのもその１つです。
普段の生活に支障のない程度でしたら、あまり気にしなくて良いとは思いますが、気になるようでしたら婦人科に相談するのも、決して大袈裟なことじゃないですよ。
生理とは関係ないタイミングでしたら、普段のモヤモヤを溜めないで小出しにするように心がけるのはいかがでしょう？
その場で出さないと、溜めてしまって後から態度に出したところで、周りの人は、何故怒っているか理解できないばかりか、主さんの印象を悪くするだけです。
後悔する位なのだから、自分で「大したこと無い事で怒ったな…」って思うの？
もしそうなら、拘りが強いんじゃないかな？
「これはこうでなければ！」って思い込みが強いと、相手のすることに、いちいちイライラしますからね💧要らない不満を溜めない様に、『人は人』と思う事です。
けっこう自分も余裕が無い時にそのモヤモヤが発生します。
対策として体調維持管理に気を配ることかな、これ大事だよ👆
でもストレスかかってきて、
プチモヤ位のときに‥好きな事したりして、楽しい気分転換するよう心がけているよ。😊
しかし‥残念ながらモヤモヤに支配された時は、アホになって記憶を消す😂カナ。
俺はかなりの短気でした。スグにキレました。 しかしながら入った会社の仕事が営業で伊豆の板場の職人さんのところに納品をする仕事をして急激に短気がよくなりました。その理由は板場の人に毎日怒鳴られ愚痴られの繰り返しをしてるうちに 何か過去の自分をみてるかの様でした。
短気な人って逆を言えば小心者や臆病者なんですよね だから牙を向けてしまう。 弱い犬ほどよく吠えるの世界ですよね。 今はキレそうになると心で人生勉強と唱えて我慢します。
主さんのは短気とはいいませんよ。
日頃からどんなに小さな事でも、気になった事は誰かに話して発散させることです。
いい人を演じる必要はないんです😃
怒るのには何か原因があると思うんですけど、原因はわかってますか？それによっても解決策が変わってきますが。。。
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