妊娠の便秘

こんばんは😃
私も今5ヶ月の妊婦です。
もともと便秘がちだったので
ヨーグルトやプルーン、ｷﾝﾋﾟﾗとか食べて
今のところ最低でも2日に1度はでています😃

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ダノンビオっていうヨーグルト、良いですよ😊

沢山の種類があり、飽きません。勿論プレーンタイプで無糖というのもあります。

私も妊娠中は便秘がちで臨月までお薬を貰って飲んでいました。(＋張り止めと共に😁)

一度、出なくて、産婦人科で浣腸してもらった事があります😭

無理なさらないでくださいね😊

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キャベツを湯がいてポン酢やドレッシングをかけて食べる！（おかずのメインだと思う位の量です）

これは先輩妊婦さんに伝授していただきました😃
便秘に効くし体重増加で悩んでた私には一石二鳥でした🎵

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1さんありがとうございます。

ヨーグルトやプルーン、キンピラがいんですね😊✨

明日の晩御飯はキンピラ作ろうかな⤴😊

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2番さんありがとうございます。

知ってますよ😊

CMでやってますよね😊

やってみます💪

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3さんありがとうございます。

私生のキャベツはあまり好きではないのですが湯がいたキャベツはしんなりしておいしそうですね😊

みそ汁にも入れてみようかな⤴😊

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ヤスダの飲むヨーグルトはいいですよ✨
大きなスーパーなら売ってると思います💨

出産予定日後に飲んだら便秘解消し、すぐ後に陣痛が始まりました😅

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食物繊維といえば寒天でしょう！ごはんにいれて炊くだけでもいいし。
夏場だからところてんもいいですね。
一人目の妊娠の時は食物繊維入りの青汁を飲んでたので便秘知らずでしたよ。
これは良かったです。
二人目の時は何も対策をしなくて、便秘→硬便→痔となりました。
水分を適度にとることもお忘れなく。

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