ダイエット

ぁたしゎ六時以降食べなぃ様にしてます！運動なら水泳がォススメですょ！！

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>> 1 私も試してみます。
今晩は温野菜を食べてます。
しばらく…毎日もやしにしょうかと思ってるんだけど、どうでしょうかね？

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もやしだけってのゎダメですょ！！ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしちゃぃますょ(((0Д0;))　　　　ｷﾚｲに痩せたぃなら栄養ゎとらなきゃ☆彡ぁたしゎ毎日しっかり食べて、夜ゎ炭水化物ゎ食べなぃ！　　　ぁたしゎとくに努力とかしてなぃけど、三ヶ月で4ｷﾛ痩せました。基本夜ご飯ゎ夕方！この週間が大事！

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>> 3 リバウンドはキツイですよね～頑張って…早目に食事済ませますね～♪
あ～既にお腹空いて来た…やはり、もやしでは腹もち悪いですね～(-_-#)

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私も現在、ダイエットを実践中です！
私は…
①炭水化物はいつもの半分
②食事をする際には野菜でお腹を半分満たしてから
③甘味は飲食厳禁
④間食も厳禁
⑤毎日体重と体脂肪率を計って記録する
これを行っていたら、8月4日～現在までで4kg落ちました。
もやしだけというのは体に悪いです。
野菜全般、たんぱく質、炭水化物(少しでもいいので)は必ず取って下さい。
あと、妥協せず自分に厳しくいけば成功します。
体調を壊さない程度に無理せず頑張って下さい♪

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私は３ヶ月で１５ｋｇ落としましたよ。まずは油ものを控えました。例えばお蕎麦をたべるにも、天ぷらやたぬき、きつねは止めて山菜蕎麦とやかわかめ蕎麦にしました。あとはサラダにもドレッシングやマヨネーズではなく、お塩やレモンですね。恥ずかしいですけど、８５ｋｇありましたけど７０ｋｇまで３ヶ月で落としましたよ。リバウンドはあまりなく現在は７０ｋｇから±２ｋｇの範囲を保ってます。また第二段を試みて６０ｋｇ代をキープするべく構えてます。頑張ってくださいね！

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横からすみません。NO6様、一日の食事内容教えてください。私41才165.75有ります。胃とお腹が凄いです朝ウオーキング中です。運動なさってますか？

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>> 6 私は３ヶ月で１５ｋｇ落としましたよ。まずは油ものを控えました。例えばお蕎麦をたべるにも、天ぷらやたぬき、きつねは止めて山菜蕎麦とやかわかめ蕎… すごいですね(^o^)／
私も頑張ってみます。

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主さんと７番さんへ。その当時私は仕事をしてました。通勤時は必ず立っていて。職場がビルの６階でしたが、必ず階段を利用です。後は時間をみつけては足踏み運動でしたよ。食事は前記したように油ものは控えて、ご飯も少なめにしてました。空腹時はトコロテンとかでしたね。空腹の辛さはひたすら「忍」の一文字。あとは毎日ヘルスメーターに乗り、減量を喜ぶようにしてました。

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ありがとうございます。まず体重計を毎日乗る事ですね(^_^;)
今日も、友人宅で子供達が残したアイスを食べる羽目に(-_-#)困ったもんです。

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１さんっ☆それってくぅちゃん（倖田くみさん）がやってる方法ですよね？

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６さん、教えて下さいっ！蕎麦やサラダの他には何をやりましたか？できれば全て教えて下さいっ！
１５㌔痩せたいんですっ！お願いします☆

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遅くなりました。とにかく油を控えました。コーヒーやジュースの代わりに私はウーロン茶を飲みましたよ。ただかなり油を控えたので肌がガサガサになりましたけど(T_T) それはハンドクリームで克服。ご飯は噛む回数を増やしたりとか、時間をかけて食べるようにしました。

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なるほど！ありがとうございます！早速やってみますっ☆

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ょく噛んで食べるとﾀﾞｨｪｯﾄにも健康にもぃぃって言ぃますょね♪
ﾃﾚﾋﾞとか雑誌をﾁｪｯｸすると結構痩せる情報満載ﾃﾞｽｮ♪～(*^曲^*)

甘ぃものゎ頭使ぇば脳で使ゎれるみたぃです☆
ゃり過ぎゎ何事もょくなぃですけど…(汗)数検にﾁｬﾚﾝｼﾞとか甘ぃものが好きなら気分転換&空腹しのぎにどぅでしょ??
…ちなみにｩｪｽﾄゎひねるょりｽﾄﾚｯﾁなどで伸ばすほぅが筋力使ぃます♪

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