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後転が出来ない(泣)
今体育でマット運動をしているのですが、後転(開脚も)が出来ずに困っています😿それで、一度家で練習して、自分なりに問題点を上げてみました！そこで分かったのは、頭が床についた後、変に足に力を入れてしまって、右にいったり左にいったりしている事です💔これは意識的にしてしまっていて、どうしても治りません💦
どなたか、運動音痴の私ですが、アドバイスいただけないでしょうか？お願いします☺
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開脚後転だけが出来ないのであれば、重心が足に乗る前に立ち上がろうとしているのだと思います
今より気持ち遅めに体を起こすといいんじゃないかなぁ？
後転そのものが苦手な場合は、頭をきちんと下げていない、両手の力が均等ではない、背中を丸めている時間が短いのでは？
まずは体育座りで足を抱えて前後に体を揺らすことに慣れましょう
あ、やっぱりそうなんだ😆
怖いよね、後ろに転がるのって😅
だから、だるまになって(さっき書いた体育座りの奴ね)背中だけで後ろに転がるのを繰り返して欲しいんだ
そうすると、背中と肩だけでバランス取れるようになるんだよね
後転の時、手は添える程度でいいんだけど背中でバランス取れないと、手に頼っちゃうから
私も運動音痴です
中２のときに
体育で後転のテスト
があって
頑張って練習しました
私も両手でバランス
とれなかったです😫
いつも 右手に力が
入っていなかったので
斜めに転がってました
(ﾋｼﾞが曲がってる状態💦)
それで私は
右手だけを床に付けて
後転するぐらいな感じで
右手だけ意識して
回る練習しました☆
そうしている間に
右手に力入れる感覚が
解るようになったので
今では 上手に
後転出来るようになりました!
主さんは後転するとき
ﾋｼﾞは曲がっていませんか?
当時の体育の先生いわく
『両手でバランス取れない人は 手をグー✊にした状態で回る練習するのがいい』
だそうです(≧∇≦)
☆真希さん☆
ありがとうございます☺
今までずっとやってました💧
１さんに教えて頂いた仕方、
真希さんに教えて頂いた仕方。
グーでもやってみました🌱
でも出来ませんでした💧
折角教えて下さったのに
本当に申し訳ないです😿
でも、色々教えて頂いて
自分の間違いがわかりました！
それは、私の場合腕もそうですが、｢早く回り終えたい!｣という衝動からか、体が極端に左や右に逸れて(そうすれば一回転しなくても終われる?)しまう…それで脱線してしまうみたいです。今日一日で40回以上回っていますが、これ(上記)の繰り返しで全く出来ません💧明日?今日授業があるのに…また先生や皆に色々言われると思うとしんどいです💧
早く回り終えたいと思うと、一旦、上に持ち上がるみたいな回転にならない？
あれがクセモノなんだよね😅
顎を引いて首を丸めた状態から、後ろに回転して、頭頂部までは手をあまり使わない感じ😉
肘は閉める😒
頑張れ～😆
授業どうだったでしょうか?
できましたか?
自分ひとりで
練習しているだけだと
なかなか 上達が
しにくいのもありますね
両手にいれる力の
バランスや顎の引き方など
人に見てもらうのが
いいかもしれないですね💦
ご両親やお友達に
一回 チェックして
もらってはいかかですか?
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