ウォーキング　

回答1 + お礼1 HIT数 555 あ+ あ-

匿名希望（ 34 ♀ ty9pc ）
2006/08/30 16:06(更新日時)

を、されている方にお聞きしたいです★
私はダイエットと運動不足解消の為に、２ヶ月前から週に４日程度で初めたのですが…日没後に独りで家の近所をグルグルと約一時間、まわってる程度ですf^_^;
何か、より効果的なアドバイスやコツ、我流等あれば教えて下さい。お願いしますm(_ _)m

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No.144616　2006/08/30 08:11(悩み投稿日時)

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No.1 2006/08/30 09:21
匿名希望1 ( ♀ )

腕は後ろにふる。
早足で歩く。
歩いたあとはしっかり水分補給。

No.2 2006/08/30 16:06
お礼

>> 1 分かりました！
今日から取り入れてみますねo(^-^)o
ありがとうございました！

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