ダイエットに黒砂糖

３食 食べて身体動かすのが一番。それに半年は続けないと効果あるなんてわかりません。黒糖は糖分ですよ？取り過ぎたら駄目なのでバランスのいい食事を作るべきです。

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1 さん早速ありがとうございます。半年ですか～。そうなんですよね、分かってはいるんですけど効果がでないとすぐ諦めちゃうんです。中にはやり方が悪かったのか逆に太ったりして(T_T)

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ゃっぱ太ったのゎﾊﾞﾗﾝｽ悪かったからじゃなぃですか??私も飽きやすぃけどここにも太り気味でｽﾚ立ててる人ぃっぱぃぃて話し聞ぃてるとみんなゃる気満々なんでこっちまで頑張ろぅって思ぃますょ☆検索とかしてまず情報集めてみてゎどぅですか??ﾃﾚﾋﾞゃ雑誌でも結構載ってます♪(^_^*)
まずゎつまみ食ぃをなくすとか(笑)ちょっとしたことから始めればぃぃと思ぃます!!ぁと気分転換ゎｽﾄﾚｽが溜りゃるぃﾀﾞｨｪｯﾄ㊥にゎぃぃですょ♪気分転換も散歩など体にぃぃことゃったら心からもｷﾚｨになれるんぢゃなぃですか?♪
私も頑張りますッ♪

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でも主サンそんなに太ってないですよね…
楽といえば、自分で今日一日走りまくったとか、自分は痩せてる!!って思い込むことでだいぶ痩せました、私。
思い込みダイエット+お菓子いつもの半分で、なにげ効きますよ!!!みんなには内緒です!!!もったいなくて言えません(笑)

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私は162㌢52㌔から44㌔まで落とすことに成功しました。お菓子ジュースをやめ、毎日腹筋背筋100回足上げ腹筋止め、そして１㎞走りました。毎日欠かさず必ず。２ヵ月で５㌔落とせました。
あとは日々の心掛けで今の体重を維持してます。

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みなさん、ありがとうございます(^.^) 応援してもらっていろんなアドバイスをいただいてスゴく嬉しいです！今まで太っているのは自分に甘いせいだとか言われて、私の世代って食べ物を残すのは悪い事だって教えられたのでどうしても食べてしまうんですよね。何か長くなっちゃったけどストレス溜めないように頑張ってみます！

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黒砂糖コーヒーダイエットで２ケ月で10㌔落ちましたよ(^_^;)
リバウンドなしで今は50㌔ないです。私の友人は２ケ月で18㌔落ちたし…ダイエットにも体質に合うものをしたら痩せますよ☆

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>> 7 ありがとうございます。m(＿)m 出来ればどういうやり方をしたのか詳しく教えてください。お願いします。

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本気でダイエットしようとするのなら諦めは禁物です！！
ただ、経験上食べ物でコントロールするのはストレスを伴い失敗してしまう確立が高いです。不健康なダイエットともいえます。
しいて言うなら３食はしっかり食べること！３食以外の間食は絶つこと！
位だと思います。１週間に１度だけ、自分へのご褒美として何かケーキでも召し上がったりするとストレスは少ないかもしれませんね。
やはり体を動かして脂肪を燃焼されるのがオススメです。
ただ食事を減らすのでは、痩せたとしても今後脂肪がたまりやすい体質になってしまいます。（人間の生命力等が関係ありますが、ここでは流します）
運動でのダイエットは過激でなければ健康に痩せられます。
運動がどうしても苦手ならば、頭を使うと良いでしょう。
受験期によく食べた、という経験はありませんか？人間は頭を使うとよく脂肪が燃えるそうです。
今は大人用の計算ドリルなどもありますし、この機会に新しい分野への挑戦などもいかがですか？本気で初めてみたら、脳の活性化とダイエット一石二鳥だと思います。
頑張ってください！
長くなりまして申し訳ありません。

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あくまで効果には個人差があることをまずご了承下さいm(_ _)m
基本の黒砂糖コーヒーは、大きめのマグカップにコーヒーと(インスタントでも大丈夫)、黒砂糖小さじ７杯迄が上限で好みで量は調整して下さい。牛乳は入れたらダメです。
一日のメニュー
朝：黒砂糖コーヒー１杯
昼：おにぎり２～３個かうどんかそば(具はネギやワカメ。てんぷらとかはＮＧ)
黒砂糖コーヒー１杯
夜：なんでもオッケー
黒砂糖コーヒー１杯
甘いものやお菓子が食べたかったら夜に食べて下さい。
以上です。平均２週間で３～５㌔減ります。もともとあまり太ってない方は、２ケ月で３～５㌔しか減らないと聞きました(^_^;)
あくまで個人差がありますが、試してみる価値はありますよ☆

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>> 10 ありがとうございます。とにかく一ヶ月は頑張ってみます(笑)なんたってあまりお金がかからないのはスゴく魅力的です(≧ε≦)

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みなさんありがとうございましたm(＿)m まず試してみて二週間後くらいに報告スレたてたいと思います。っていうか悩みじゃなくてスレたててもいいんでしょうか？

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