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血圧が200以上(>_<)
最高血圧が200以上あったけど、薬、運動、ダイエット、生活改善などで正常に戻った方、いらっしゃいますか⁉⁉
どんな事をして、どのくらいの期間で戻りましたか⁉
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私は血圧が低めで引っかかったことがないです。
普段から気をつけてることを書きますね
①減塩醤油を少し使う。出来たら味噌汁も減塩にし、野菜を具だくさんにして、汁少なめ。
②ポン酢を使って、さらにポン酢を薄める為にゆず果汁（瓶）で風味をプラス
③肉料理は控える
タンパク質は豆製品、豆類から
④油を使う料理は控える。使うならキャノーラ油又はオリーブオイルを少々
⑤果物を毎日少々
⑥野菜を毎日沢山取り、必ずキノコ類を取り入れる
これで、体重が約８キロ減りました。
今も続けてます。
運動はしてないです。
その他、サプリメントも活用して栄養バランスもやってます。 それから、お茶も血圧を下げるお茶に変えるといいですよ。
私は190ぐらいだったのですが、ストレスが原因だったので、それがなくなったら、ストンと下がりました
今は120くらいです💦1年以上かかりました
でも、減塩には気をつけています
醤油、味噌は減塩タイプ
油分控える→元々油っこい物は好きでは無いですが
病院行ったら多分降圧剤処方されると思います
私は薬は嫌でなんとか切り抜けましたが💧あの薬は一度飲み始めたら、死ぬまで飲まなくてはならないんですよね
先生がおっしゃってましたが、勝手に止めると3ヶ月後くらいに、心臓発作おこす方が多いそうです
くれぐれもお大事に🙇
降圧剤には、飲み合わせ・食べ合わせが悪いものがあるので、民間療法は危険ですよ。
必ず、病院に行ってくださいね！
薬が処方されたら、薬剤師さんから説明はあると思いますが、血圧を下げる為に飲食しているものなどあるようなら大丈夫かどうか確認してください
200は、内服治療が必要かと思いますが、自分もストレスで最高170くらいで、食生活(減塩・油もの避けたり)を気を付けて、ストレスを感じたら深呼吸をしてましたね✨後、完全に禁煙。しっかり眠る😪
高血圧は様々な病気に繋がるので、ご自愛下さいね✨
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