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タバコやめたい！
タバコどうやってやめましたか？
タバコやめて何か変わりましたか？
この歳で情けない話ですが
喫煙歴9年目
一日一箱半
今まで一日も禁煙した事ありません。
仕事中も喫煙できる環境です。
意思が弱く、禁煙心掛けても気付いたらタバコに手が伸びてしまいます…
皆さんが実践した禁煙方法教えてください！
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まず何故やめたいかを明確にする。
私は増税で煙草代が勿体無いと思った事と、肺癌が恐かったから。
禁煙セラピーを読む。パイポで１ヶ月しのぐ。（電子煙草でも良いけどカートリッジが割りと高い)
気付けば禁煙生活も２ヶ月目で、パイポももう要らない。
そんな感じです、私は。主さんも頑張ってね♪
無理です。依存症なので止められるわけがありません 病院へ行った方がいいかと…それでも止められない人がいますから、かなり覚悟と強い意識で望まないといけません 頑張れ！因みにボクは34年吸ってたのですが、禁煙4年目です ニコチンが完全抜けるまで半年 夢で1年以上苦しみました
私も七年年程吸ってましたが、喉を悪くし、肌荒れが酷く、運動するのがきつく感じたので、禁煙しました。
深く考え過ぎない事です！
悪くなって辞めたんじゃ遅いです。
夜中にタバコ買いに行くのが、面倒になり、それをきっかけに辞めて半年以上たちます。
金銭的理由でタバコ止めて4年半、浮いたお金は子供の塾や学費に廻り、太らない様に食事制限し、いまだにタバコ吸う夢を見ます。
体調が良くなる➡良くなった感じはしない。知らないウチにストレスが溜まっているかも…。
ご飯が美味しく感じる➡マズい物が敏感に判る様になり、美味しく食べていた嫁さんの料理を残す様になり、味付けにうるさくなった。
禁煙に成功して、「自分は勝ち組」の気分になる➡最初だけで、誰かに誉めて貰える訳でもなく、ただの自己満足に過ぎない。
偏った考え方持った嫌煙家の煽りに屈服した元愛煙家の私の今の状況です。
金銭的理由や、よほどの理由がない限り禁煙はオススメしませんね…。いい事より自分に悪い事の方が多いですよ。特に料理の事で嫁さんとよくモメる様になりました…。
我慢すると辛いから我慢しないで意識をずらす😃✨
タバコ吸いたい➡
我慢しよう➡辛い😠辛さから解放されたい➡タバコ吸う‼はダメ🙅
タバコ吸いたい➡次の休み何しよっかな❓😃ジムに行こうかな😃
タバコ吸いたい➡なんか音楽でも買おうカナ😃
意識を変えながら数日たつと、禁断症状が落ち着きます😃
あと、準備期間を設けましょう😃✨
止めるなら１日１日からで良いのでわ❓準備期間があると、何回も脳で、あと何日吸える！あと何日しか吸えない！とか考えるので、簡単に吸い始めないと思います😃
私も今禁煙して２週間ですが
最初の何日かは本当につらかったです😓
けど今はもうﾋﾟｰｸを越えたかな
ただ しなかった間食と
食べなかった甘いものが欲しくなり
ちょっとつらいです😒
辞めたきっかけは
値上がりと旦那と親がうるさいからです😱
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