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通行人( 24 ♀ )
10/12/07 00:53(更新日時)

痩せ体質です
働き初めてからさらに痩せました😂

濃い食べ物は沢山とれません
そんな私に普通体系になれるような食事を教えて下さい
ちなみに私の食事は
朝は肉まん
昼はオムライス
夜は焼肉弁当でした💦

No.1480082 10/12/06 23:24(悩み投稿日時)

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No.1 10/12/06 23:29
通行人1 ( ♀ )

ポテチと天ぷらと生クリームを毎日のように食べれ

No.2 10/12/06 23:33
通行人2 ( ♀ )

私がその食事なら必ず太る😱

私は人に小食と言われるぽっちゃりな者です(笑)

こればかりは体質じゃないかな……
私は父方の太りやすい体質(泣)



筋肉をつけるのはどうですかね、プロテインとか
動物性のが筋力🆙向けです


マイケルジャクソンは体重を落とさないために飲んでいたとか

やはり踊りで痩せてしまい、65㎏以下だと体力が続かずにプロテインを摂取するようにしていたそうですよ

No.3 10/12/06 23:41
通行人3 ( ♂ )

お昼の炭水化物をもっと増やせばいいのでは?。

No.4 10/12/07 00:53
通行人4 ( ♀ )

栄養バランスが悪いです。
外見は痩せていても体内脂肪はたっぷりタイプかもしれませんよ?
野菜をもっと食べて下さい。
もしかしたら便秘気味ですか?

根気もなく疲れ易いとかはありませんか?

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