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ダイエット・減量速度
ご観覧ありがとうございます。
質問です。
体重を10日で最高何キロ落とせますか？
またその方法を教えて頂きたいです😄
よろしくお願いします💦
No.1527684 11/02/19 01:10(悩み投稿日時)
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10日なら 三、四キロはおちますよ 一日一食にして 夜９時以降食べない～か 寝る三時間前に 食事をとる～ あと スポーツジムで ジョギング するか ウォーキングをする～ ジョギングなら最低３０分ウォーキングなら４０分 毎日 かかさずすることそれと 飲みのはウーロン茶にするとか・一日一食 ヨーグルト食べるようにするとか ただ体重を落としたいなら ジョギングを 毎日走れるだけはしれば 直ぐに落ちると思う～ 食べた分だけ 動けば 落ちる ～芸能人が 一ヶ月で役作りのために 痩せている人達がいますが～無理な減量をしています。 健康的に 落としたいなら まずわ 食事の見直し・規則正しく食事をとる 朝食をシッカリとる とか 寝る三時間前に食事をすませる とか 野菜、肉、ゴハンを たべるとか 野菜わ一日必要なぶんを食べれないので サプリメントて 補うとか 食物繊維や ヨーグルトを 食べて 胃腸のはたらきをよくするとか あげればきりがないよね 無理矢理落とすと 病気になりやすいから 気おつけてください
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