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鬱を克服された方
どのようにして鬱を克服されましたか?
私はもう10年鬱に悩まされており、仕事をしては駄目になるの繰り返しです。
薬は減量し、パキシル10ミリだけ飲んでいます。
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あくまでも参考になればと思いレスします。
私の場合は…鬱と不眠症でした。1日の生活を紙に書いて、何をしていたか、何時に何を考えていたかを書いていました。原因を突き止めて、環境を変えました。部屋の模様替えから始まり、洋服から少しずつ変化をさせました。不眠症も、自然に眠くなるまで、丸2日間起きて薬を飲まずに眠ることが出来ました。鬱に関しては外出を嫌う私でしたが、夜に散歩(50m位)をしたり、話も少しずつ出来るようになったのですが…不眠症だけは、だめでした。鬱も私は鬱とか考えてなかったですね。無理しないことです。マイペースが1番ですよ。
私のも、あくまでも参考にして欲しいんですが、ﾊﾟｷｼﾙよりｱﾓｷｻﾝの方が合っている人もいます。私にはﾊﾟｷｼﾙは強すぎ、依存にもなりました。
私は きょうだいの他界がきっかけで鬱になり、自殺願望との闘いが続きましたが、医師の言う通り、原因がはっきりしていた為、４年で治りました。
が、無理に働きに出た時は、人間関係に傷つき失敗し、たった二ヶ月で退職。
経験のあった他の業種で復職しました。
早く普通の生活に戻らなくてはと焦ったり、無理をしたりしないことが肝要だと思います。お大事にして下さい。
パキシル10だけなら改善してきてるんじゃない⁉飲んでれば楽なんでしょ？自分もパキシル20 10 5と減量断薬できたのですが、再発し今は再び20ですが服用していれば調子はいいですよ。飲んでいてもダメですか😲✋
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