注目の話題: この世に産まれても癌になったり、糖尿病になったり、交通事故で死んだり、学校でいじめられて自殺したり、ブラック企業でサービス残業してうつ病になって自殺したりするく; 職場に馬鹿しかいないので辞めます。叩かれると思うけど本当に本当に馬鹿なんです。どこの職場にもいるヤバい人が寄せ集まっているんです。 40、50代のアルバイ; ワンオペってなんですか？？自分37歳、妻31歳、子供5歳、2歳の4人家族(大阪在住)年収1500万です。僕は営業の仕事をしており、妻は専業主婦です。

産後の身体😨

回答2 + お礼0 HIT数 699 あ+ あ-

いちご（ 25 ♀ Hijo ）
06/11/04 18:35(更新日時)

妊娠中に太りすぎてしまい(もともと下半身ゎポッチャリ)お腹のたるみオシリのたるみ足のﾌﾞﾖﾌﾞﾖ😭何かいい体操とかあれば何でもいいので教えて下さい😭

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No.153126　06/11/04 17:47(悩み投稿日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.1 06/11/04 18:26
筋肉ﾓﾘｵ ( 30代 ♂ zYZqc )

📺を視ながらでも出来るｽﾄﾚｯﾁを教えますね。先ず座ってｵｼﾘと手(手は後ろに)だけで身体を支えます。脚を揃えて伸ばし、そのままお腹に引き寄せて戻します。その繰り返しです。下腹部にｲﾀﾐみたいなものがあれば成功です。最初は10回程度で慣れてきたら回数を増やして下さい。脚とお腹がｽｯｷﾘしますよ。自分は他にも色々試してみて、Wが90～74になり、体脂肪は15%になりました。よかったら試してみて下さいね。長文読んで頂いてありがとうございますね。