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お腹ぽっこり💦
身長158、体脂肪28です💦体重54キロ。何故かお腹にだけ異常に脂肪がついてます。食事は小食です。朝は食べない、昼におにぎりとか、アメリカンドックとか、夜は食べたり食べなかったり。それなのに去年に比べ急に体脂肪が増えました💦理由がわかりません。実は私偏食で好き嫌いが激しくて肉や魚が嫌いです。肉はハンバーグは大好きでピザやグラタンも好きです。これが原因でしょうか。運動もしてません。又座り方も問題あるのでしょうか。正座が好きなんですが最近足がしびれます💦アドバイスお願いします💦
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私みたい😣
私は160cm 55Kg
です…
お腹 異常に出てます
私は 専業なので
ほとんどソファーの上で生活してまして私が考えるには運動不足はもちろんのこと、骨盤がかなり開いてると思います💦
ちなみに仕事していた一年前は44㌔でした
激太りです
腹が出てると 何も着られない😢
で…私は お風呂中で
仰向けで両手を付いて
右左と腰を動かします
お尻を湯舟の底に着けちゃいけませんよ
これ100回やって絞まりました
まだ 出てるけど…
バタアシも足の肉に効果あると思います
人の体は、生きるために栄養が必要です。
私たちは常に口から食物を入れて栄養を摂取しています。
一日に３食を基本としていますが、このうち１つでも欠けると体の栄養がそれだけ取れなくなるということになります。
すると、人の体は次に入ってきた食べ物から効率よく栄養を取ろうと、それを脂肪にかえてしまいます。
ヘルシーに３食を取ることが大事になります。
また、あまりカロリー制限をしてしまうと、筋肉が落ちて脂肪だけが残ってしまいます。
筋肉を維持するためには適度な運動が必要になります。
結果として、きちんと３食とった上での運動が最も健康的なのではないかなと思います😃✨
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