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なんでこんなにデブ…
間食なし、毎日部活、夜は８時までに食べていて、少食なのに…
１６０㎝６３㎏って信じられますか??
これ、私のことなんです…。
人生終わってますよね…
デブって言われます。もうどうすればいいのか分かりません。
絶食を一週間しても、２㎏しか減りませんでした。しかもやめたとたんリバウンドしました…
今まじめに生き地獄。死にたいです
こんなことで死にたいなんてって馬鹿にするかもしれませんが、死にたいくらいなのです
誰か助けてください
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頑張ってるのに結果が出なくて辛いよね。でも今のあなたのやり方は体をからからにしちゃってるんですよ。部活やって小食なら、体が栄養足りなくて食べた分エネルギーに変えたくないんです。間食はしなくていいから３食はきちんと食べてください。間違ったダイエットは逆に太りやすい体質を作ります。１ヶ月に1～2㎏の減量が適してると言われてます。その方がリバウンドしにくいし確実に痩せれますよ。あまり無茶はしないでくださいね。
微妙な体重たたきだしてるな😱
デブって言うよりポチャ❓
まだ若いんやし絶食はやめた方がいいよ🍴
とにかくおかず（肉とか野菜とか）は普通に食べて
ご飯を茶碗一杯を8分目位にして
おやつは蒟蒻畑 ミネラルウォーターがっつり飲んで👍
短期間で痩せようと思わんと長期戦で頑張って💪
私は10代の時157センチ45キロがベストやったのに
あれよあれよと言う間に57キロ😱
バイト先の店長に「また着ぐるみ一枚増やしたな😁」と言われたのをきっかけに
⬆⬆⬆これで半年位かけてほぼ元通りになりました💪
私なんか157で61です。。半年前ゎ68もありました。主さんなんて目ぢゃなかったですよ💦
主さんゎ数字にこだわってませんか❓体重落とすのだけ考えてませんか❓絶食なんかしたらだんだん太りやすくなる一方です‼
部活してるのなら引き締まった体だと思うし,体脂肪を見た方がいいと思います💦食事制限で体重落ちてもﾎﾝﾄぢゃないですから。
主さんゎちゃんとご飯食べて,半身浴がおすすめです‼ﾃﾚﾋﾞで半身浴で半年で27ｷﾛ痩せたってやってましたよ✨
毎日半身浴を1時間くらいやればﾃﾞﾄｯｸｽにもなるし 痩せると思います‼✨
主さん 間違ったダイエットしないように 色々なサイトを見る事をおすすめします💦 あと他にも太って悩んでる人いっぱいいるんだから、生地獄なんて言わないで‼頑張ってるの分かるｹﾄﾞ太るのも痩せるのも自分次第だよ‼周りの誰のせいでもない。自分のせいだから。。
絶対痩せるよ‼頑張って‼‼
部活って、何の部活？絶食後の食事は、体が栄養を採ろうと思って、必要以上に栄養を採ります。その為、余計肥ります。絶食後は、お粥の汁から進めて、徐々にに増やして下さいね。絶食をすると、身長が伸びなくなる可能性があるので、身長が伸びれば、自然と痩せると思いますますよ。ｽﾄﾚｯﾁもありますが、部活によって、動かす筋肉が違うので、わかったら、ｽﾄﾚｯﾁ教えますよ。
私１６３ｾﾝﾁ体重６１です。
周りにはぽっちゃりって言われます(>_<)むしろスタイル良いって言われます。でもおなかの肉がぷよぷよなんで減量中ですが…
あなたが思っているより周りはデブなんて思ってませんよ(´∀｀)
三食食べて(カロリー制限をして)運動をすれば体重は減ります。
それと食事を抜くとかえって体脂肪を増やすので止めて下さい。
過激なダイエットも同じです。栄養不足で筋肉も落ちるため、体脂肪が増え、痩せにくくなります。ただ、痩せるのは結構ですが、痩せすぎは禁物です。
BMIの標準値は22ですから、自分の身長（ｍ）を二乗し、これに22を掛ければ標準体重が算出できます。これを目安と思って下さい。
くれぐれも痩せすぎず、健康体を維持して下さい。
主さんがデブならば、私は何😱私は身長159㎝で体重76㌔で体脂肪率37％なんですよ😊数字からしたら、主さんの方が痩せてますよ😊部活をしてるってことは、筋肉がついてませんか❓筋肉は重たいから体重計に乗ると数字も大きくなりますよ。まだ、若いのだからゆっくりとﾀﾞｲｴｯﾄしてくださいね☺
私も日々、体重を見て悩んでます。今やってるダイエットはお腹いっぱいに食べれる理想的なダイエットなので、インターネットで検索してみてくださいね✨和田式ダイエットって言うので、ミスコンに出る人達が実践しているそうですよ🙌
ダイエットを否定するつもりは無いです。ただ絶食は体が飢餓と判断しますからね。
ファーストフードや、お菓子類での間食や炭酸飲料を摂取してませんか。海藻、野菜を含めたバランスの良い食事を心掛けていますか
思い当たることがあるなら簡単なところから直しましょうね
中学の頃、女性軍の方が大きかった気がします。まだ、育ちざかりなので心配しなくてもいいと思うけど？私は、ところてんを１パック食べてから、普通の食事を食べ、くだものを食べましょう？くだものの甘さは、ふとりりませんよ。
↑フルーツはカロリー高いですよ！
私も少ないと思い食べてましたが,後から📺で見たところ以外に高いらしいです(・_・;)
私は毎日ご飯おかずは普通,サラダをどんぶり一杯食べるようにしてます。ストレッチはしたりしなかったりですが,今のところ順調に減り続けてます(^^)体質にもよると思いますが自分にあった健康的なダイエットをしてください♪まだ若いですし,あまり焦らずに頑張ってください！！
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