おなら恐怖症
はじめまして！
皆さんに相談があります。
僕は16歳から現在まで「おなら恐怖症」で悩んでいます。
自分がおならを出していないのに、臭いがしたり、人前に立つと息苦しさを感じます。その後、精神的に乱れ、臭いにおいがでることが多いです。
現在、心療内科に通って、精神安定剤を飲んだり、おならパンツをはいたりしてますが、よくなりません。
このままでは、自分の人生が暗いままです。
よかったら、経験者の方や良い治し方を知っている方がいたら教えてください。
お願いします。
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過敏性腸症候群のガス型というものとは違いますか？
私は中高なやんでいて、パソコンで調べると同じように悩んでいる人がいるサイトを見つけました。
私はお腹が鳴って余計緊張していましたが、気持ちをリラックスさせる事や、頭が違う事に集中するようになる事で悩まなくなりました。
私もそうでした
どうしても気にしてしまって緊張して悪循環でした。
私は過敏性腸症候群とは違う悩みがあります。
その事で頭がいっぱいになってあまり考えなくなり、悩まなくなりました。
アドバイスにならないですね…💧
自分で切り替える方法(合図)を決めておくといい。
オナラが…と思ったら「チェンジ！」って手を叩きながら声に出して言うとか。
そしたら行動すること！勉強中にオナラ…となったら、チェンジって言ってから雑誌を読む！雑誌読んでてまたオナラ…となったら、掃除するとか。
考えてしまうたびに、チェンジして行動を変える！
私はオナラではなく、精神的な吐き気ですが。
私の場合、耳を触りながら「切り替え！」と言います。洗い物中に吐き気したら、切り替えって言って洗い物やめてトイレ掃除始める。こうしてひたすらグルグル行動しまくります…
ちなみにこれは「チェンジ」じゃなくて「ラーメン」でも「バルス」でも何でもいい。(声を出せない状況では心の中で言うだけでいい)
手を叩くのも、耳たぶをツネるとか、ジャンプするとか何でも。
随分悩まれてきたので…そろそろ開き直りませんか？？ ゲップもそうですが…… 自然な現象なんで、なるべく我慢したりトイレへは行っても、出たら謝る！！！ 私は女性ですが、最悪は覚悟を決めて、お腹の調子が悪くてヤッチャイました。ゴメンナサイ！！言うつもりで居ます。。男性なんで余計にそれで良いと思いますよ。。後は便秘をしない事と、小林製薬から出てるガスピタン。です。お腹に貼るだけですよ！！！これだけ頑張って出たら仕方なくないですか？？主さん私に怒ります？？
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