呼吸ができないです
私は人がいるところで呼吸ができなくなるときがあります。
最近、塾に通いだして、塾で呼吸ができなくなります。それは、毎回で、一回の授業に何回もです。私はいつそうなるのか不安で、授業に集中できません。不安になるほど、呼吸ができなくなるし、どうしたらいいのかわからないです。
回りの人に気持ち悪いとか変だと思われてるんじゃないかと心配です。
実は、中学生の時も電車で呼吸ができませんでした。今は電車の中では大丈夫です。
原因を考えてみたのですが、人見知り、同世代の子が苦手、自分がどう思われてるのかの過度な思い込み、ストレスとかなのかなと思います。
周りをあまり気にしないようにしてるのですが、なかなか治りません。
アドバイスをください。
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私も小さな時から今でもたまに呼吸ができなくなったり、逆にうまく出来なくて頭が酸欠で苦しくなりました
やっぱりストレスで、過呼吸だと診断されました
いろんな辛いことがあり過呼吸がおきましたが、次第に、恥ずかしいとか、治さないと‼と思う方が逆効果で、
自分はこれで心が崩れないように自己防衛してるんだ 自分は今悲しいけどいつかは乗り越えたり、変わっていけるんだ と思えるようになって少しずつ減っていきました。
涙が流れると少し呼吸が楽になったかな
こんなアドバイスしかできませんが、無理しないでくださいね
私は１人でいてもそうなる時ありますよ。集中しすぎたりすると苦しく感じます。
自分なりに原因を考えた結果、息を吸いすぎている声に気づきました…言えば、5秒吸ったとすると吐くのが1秒です(笑)
だからどんどん苦しくなってパニックになりそうな感じですね😨
職場や人前でもいつも苦しくなりますよ💦まだ発作とかは起きた事はありませんが、パニック症候群の気があると思います😔
ゆっくり呼吸する深呼吸って大事だなぁと感じました。
主さんも息を吸いすぎてませんか❓
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