疲れやすい

回答1 + お礼0 HIT数 1943 あ+ あ-

悩める人（ 26 ♀ ）
2011/04/13 21:30(更新日時)

私は寝つきが悪く、長時間寝ないと疲労感がひどく、食欲が減退したり、風邪引きやすくなります。旦那の帰りを待ってから食事を片付けてから就寝するため、深夜1時に寝ます。なので翌日は子供が学校行ったらまた寝るのですが、最近は下の子のリズムもあり、あまりきちんと二度寝ができません。
旦那の帰りを待たずに寝れば良いのですが、神経質なため、なかなか先に眠る事ができません。なので最近は一日中フラフラでだるくて、辛いです。
どうしたら短時間睡眠で一日を快適に過ごせるでしょうか。今は花粉症で余計に辛いのかもしれないです。