注目の話題: 夫が言うには外食ほど無駄なものはない、家で食べれば安く済むんだから私は言いたいなぜ安く済むのかわかるかい？買い出し調理後片付けに至るまでの私; 32歳女です。昨日昔の職場の人とご飯に行きました。 61歳と50歳の男性とです。私と出会う前から仲良かったらしく旅行とかにも行くようです。; 結婚を前提に付き合っていた彼女に振られました。理由は私の大きな嘘です。私的にはつかざるを得なかった嘘(事情があったので)。これが逆鱗に触れた様で、今まで話し

ダイエットアドバイス

回答3 + お礼1 HIT数 1466 あ+ あ-

通行人（ 19 ♀ ）
11/04/29 11:14(更新日時)

痩せたいがご飯を食べてしまいます…
すごく後悔と体重増える恐怖でストレスなのか吐き気がしてしまいます。

私食べすぎですよね、

朝 7:30 サツマイモ100g
昼 13:15 レタス、こんにゃくに黒蜜ときなこかけた物
夜 17:50 スイカカット、サラダ

仕事はアパレルで一日ずっとヒールで立って朝晩自転車25分こいで寝る前には腹筋腕立て10回します

食べてるからこんなんじゃ太りますかね？食べすぎですよね!? これにあと何すれば痩せられますか…

いつもは朝ごはんしか食べないですが今日は三食も食べてしまい…どうしたら消費できますか！？

ダイエット成功者様アドバイスお願いします！

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No.1582193　11/04/27 21:11(悩み投稿日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.1 11/04/27 21:55
悩める人1 ( ♂ )

休日にトライアスロンを必ずして下さい。必ず痩せます‼

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No.2 11/04/27 23:40
通行人2 ( ♂ )

何㌔から何㌔に落とすのでしょうか？例えば、普通に痩せてる人がスーパーモデルみたいなミイラになりたい…なんてのはダイエットじゃないからね。

あと、そんな食事では筋トレしても自転車こいでも筋肉は増えない。筋肉を増やすにはそれなりの量の炭水化物、タンパク質、脂質が絶対必要。朝だけの食事だと間違いなく逆に糖質不足で筋肉が分解される。｢糖｣というのは脳・内臓・筋肉…全てを動かす大事なエネルギー。足りなくなれば筋肉を分解してまで糖をつくる。筋肉が減ると体重は落ちるけど後が恐いからね。