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食欲が…😭
食欲がおさまらなくて悩んでいます。普通の量じゃ全く満足できないんです。この症状が４年も続いています。時間を決めて一日３食、よく噛んで毎食30分時間をかけて食べて、腹８分で止めて…など食欲が正常になるように努力していますが全く変化なしです。身体はいたって健康です。(親戚の病院でちゃんと診てもらいました！)職場で時々ボリュームのあるお弁当が出るのですが、皆さん全部食べ切れずお腹いっぱいだと言って残していますが、私は腹５分くらいにしかなりません💦本当に嫌になります。食前に野菜を沢山食べるとか、食前に豆乳を飲むとか、そういうことをしても、結局は『普通の量で満足できる』『食べ物のことばかり考えなくなる』ようにならないと意味がないと思うんです😢…どうしたら正常に戻るのか分かりません。アドバイス頂けると嬉しいです。
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腹五分になって、そっから食べてません？
五分で我慢。お腹がすいても我慢。他の事で気をまぎらわす
私は３週間ほど続けたら、胃が小さくなって食べれなくなりました
それまであり得ない程の食欲だったのが人並みに。
試してみてください
むちゃ食い障害では？
心理的要因は過去のトラウマ、ストレス、体型への過剰なこだわり、愛されることへの過度な欲求、子供の頃から身につけてきたマイナスの思考パターン、家族関係、潜在意識に深く関係しているので、自分の力で減らすことは非常に困難だと思います。
根本的な治療を病院や専門の治療機関で受けられては如何でしょうか。
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