注目の話題: 高一です。私のお父さんについて相談があります。長文失礼します。私は、現在午前部の定時制高校に通っています。学力が足りなかったわけでもないし、; ベビー布団に旦那が寝ていました。リビングにベビー布団を敷いていて酔っ払った汗っかきの旦那が授乳枕を枕にしてベビー布団で寝ていてしかも敷きパットも; 初めてコロナにかかりました。仕事に復帰しましたが、後遺症でしょうか、全く疲れが取れません。やる気も出ません。休日は一日中寝てばかりです。いつまでこんな状態が続

食事制限

回答1 + お礼0 HIT数 632 あ+ あ-

お姉さん（ 28 ♀ ）
11/05/21 15:39(更新日時)

ダイエットをしています。
一日の平均消費カロリーが2300ほどあります。
その内、基礎代謝が1600くらいなので、摂取カロリーがそれを上回らないように食事を気をつけています。
そこで質問なのですが…全体の摂取カロリーを基礎代謝値に抑えても…炭水化物の摂取値が平均値のままだと効果はありませんか？

カロリーコントロールとウォーキングがメインで…空いた時間に筋トレをしています。