仕事のストレス解消法について
４月から正社員で働き始めた者です。それまではパニック障害がひどくてずっとパートでした。
上司にも恵まれて、仕事もそれなりに覚えてきて、贅沢なのは分かるけど、ストレスがハンパないです。薬飲み飲みでも時々また発作がぶりかえしそうです。
そんな私のストレス解消法は食べることとお笑い鑑賞です。が、不味くても何でも詰め込むように食べてしまうので、すごく太ってきてしまいました。
また、朝になるのが怖くて睡眠薬が飲めません。寝不足の日々です。だからまた食べてしまうの悪循環です。
何か断ち切る方法はありませんか？
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おはようございます☀
仕事のストレスは大変ですよね。日常で出来る事は他にも趣味を持つなり、食べ物から少しでも離れる事だと思いますが、以前パニック障害だったとの事なのできっと病院に通院されていましたよね？その時の主治医に相談するのも良いですよ。
身体を動かすと疲れてばたんきゅうですよ。後は食べるのは私の場合はたまには日にち決めてまーいいか食べちゃえといった感じで好きな物を食べます。後は完璧を求めない、失敗やミスを後まで引きずらない。皆上手く遣っているようだけれどどこかで息抜き、手抜きは必ずしています。じゃないと気持ち持たないです。駄目な自分受け入れ認めてあげるとかなり、ストレスは減ると思います。
食べる事がストレス解消と分かっているなら
やめるべきではないと思いますよ。
それよりも、罪悪感なく食べる方法を考えてみては？？
何か自分にあった運動を見つけると、罪悪感なく食べる事ができると思いますがいかがでしょうか。
私も食べる事が大好きなので、何でもおいしくモリモリ食べてます。
だけど、その分運動するように心掛けてます。
パニック障害つらいですよね。。
私も似た様な病気の心身症なのでわかります。
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