- 注目の話題
- 子供のことで、うつになり、悩んでいます。 うちの子には軽度のメンタル的な病気があります。 でも、努力家で宿題と勉強を毎日続けています。 子供を大学にまで行
- 高一です。 私のお父さんについて相談があります。 長文失礼します。 私は、現在午前部の定時制高校に通っています。学力が足りなかったわけでもないし、
- 初めてコロナにかかりました。仕事に復帰しましたが、後遺症でしょうか、全く疲れが取れません。やる気も出ません。休日は一日中 寝てばかりです。いつまでこんな状態が続
ダイエット引き締められますか
１ヶ月で体引き締めて痩せられますかね。
あたしは前回155センチ69キロから49キロまで体重減らしました。
身長的に少しおもいのかと感じ目標の45までやせたいです。
朝 ﾊﾞﾅﾅ豆乳
昼 ご飯一杯 おかず
夜 温野菜
毎日無調製豆乳を飲んで、低カロリーで栄養をとるようにしてます。
運動は３０分～１時間毎日してます。
夜食、間食なしです。
運動は、ダンスやコアリズム、足あげ等を毎日かかさず夕方のご飯食べおわった後や昼間の暇な間にしてます。ときにはラップをまいたりもしてます。
１ヶ月で体を引き締めるの可能ですかね?
タグ
No.1611357 11/06/11 03:56(悩み投稿日時)
新しい回答の受付は終了しました
主さん、20キロも痩せられたんですね。すごいですね。かなり頑張ったのではないですか？私も今ダイエット中ですが、なかなか効果が出ず、困っています。1か月で5キロ引き締めるわけですか。主さんなら出来るのではないですか？😃
筋肉減らしても水分なくしても肌がカサカサになっても体調くずしても後でリバウンドしてもかまわないなら出来るよ。20歳すぎてからの大人の女としての長い期間をナイスバディですごしたいなら成長期のうちにちゃんと食べて運動して筋肉の｢土台｣をつくった方がいいよ。その方が好きな物をたくさん食べても太りにくい体質にもなるし。
新しい回答の受付は終了しました
お知らせ
身体の悩み掲示板の悩み一覧
注目の話題
お悩み解決掲示板 板一覧
