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寝るのが苦手
昔から、上手く寝ることが寝れません…
今までほとんど、自分の意志で寝たことがありません。
つまり気付いたら寝ていたことがほとんどなんですが、大概は朝の５時位に寝て昼12時頃起きます。
夜中12時頃に寝ようと思って布団に入っても、結局寝るのは５時間後位です。
生活リズムをリセットしようと、１日徹夜することもありますが、結局朝寝てしまうか次の日の朝寝すぎてしまいます。
こういう場合、どうすればいいですか？
もう身体に染み付いてしまってるのでしょうか？
No.1618873 11/06/22 06:13(悩み投稿日時)
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私もそうでした
でもちゃんと改善できましたよ
とにかく朝から出かけるようにしましょう。寝てなくてフラフラでもいいから。昼まで寝るのを止めて徹夜しててもいいから朝から活動する習慣をつける
なれるまでは「どうせ昼間寝ちゃって意味がないとか」「明け方眠くなって」とか言い訳したくなるけど💦
明け方眠くなるって事は寝ることはできるんだから、その時間をずらせばいいだけのこと。
本気で改善しないと後々大変ですよ
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