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基礎体温について💡
女性の方へ質問です。
私は生理不順で将来の為に婦人科受診を考えているのですがまずは基礎体温をつけようと思っています。
でも仕事柄早番や遅番や夜勤があり起きる時間がマチマチです。
基礎体温をつけるには同じ時間帯に布団から出る前に検温するのですよね?
変則勤務の方や基礎体温計に詳しい方お願いします。
No.1619309 11/06/22 23:31(悩み投稿日時)
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本来なら毎朝同じ時間に測るのが望ましいですが、睡眠4時間以上とってれば大丈夫ですよ!
ちなみに私は夜勤をしてるので、毎日バラバラの時間帯で計測してます。それでもちゃんと2層に分かれてます。
婦人体温計で起き上がる前に舌の下で測ってくださいね!
基礎体温で自分の体を知る事はとても良い事ですよ!
まずは安定する3ヶ月間はバラバラに見えるかもしれませんが、継続が大切です。
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