1日一食ダイエット

食わないと逆に脂肪貯め込もうとするよ
山登りなんか良いですよ

• 共感0

人それぞれ基礎代謝も、脂肪率も、生活環境も、運動量も違うんだから、とりあえずやってみたらどうなの？

• 共感0

１日１食は太りますよ。
身体が飢餓状態になって普通の食事にしたときに痩せにくい身体になります。

食事で痩せたいなら。

朝キッチリ食べて。
間食するなら野菜を食べて。
夜は控えめに。

• 共感0

1食ダイエットにこだわっていますか？

もしこだわりがあるなら理由を教えてください。

• 共感0

>> 1 食わないと逆に脂肪貯め込もうとするよ 山登りなんか良いですよ 山登りですか💦時間と体力が必要ですね

• 共感0

>> 2 人それぞれ基礎代謝も、脂肪率も、生活環境も、運動量も違うんだから、とりあえずやってみたらどうなの？ 二日目なんですが、かなり厳しいです💦

• 共感0

>> 3 １日１食は太りますよ。 身体が飢餓状態になって普通の食事にしたときに痩せにくい身体になります。 食事で痩せたいなら。 朝キッチリ食べて。… そうですよね💦やっぱりサイトに書いてる1日一食説は厳しいよね😔

• 共感0

１日一食は、やった事ないけどやめたほうがいいです。必ず、リバウンドします 野菜中心にして間食を取らない事と毎日、一時間ぐらい散歩をしてから、半身浴を時間を決めてやった方がいいと思います。食物繊維をとって便を出して下さい。私もダイエットを考えています

• 共感0

>> 4 1食ダイエットにこだわっていますか？ もしこだわりがあるなら理由を教えてください。 別に拘りは無いんですけど、実際やってみて厳しいです😔

• 共感0

>> 8 １日一食は、やった事ないけどやめたほうがいいです。必ず、リバウンドします 野菜中心にして間食を取らない事と毎日、一時間ぐらい散歩をしてから、… 朝は食べないで昼間はキャベツの千切り山盛り食べて、夜は普通に食事でもリバウンドしますか❓

• 共感0

うわぁ、脂肪があってうらやましいですね。

俺、血液の病気で急激に痩せてしまって正月には体重が69～75キロあったのに今は51キロしかありません。体重激減はしんどいわ。

その脂肪ほしいなぁ😞太りたいよ😞ごめんなさい。

• 共感0

速く痩せよう！として変なことをしたら必ずリバウンドします。

1食:700kcal(仮)を毎日すると
体内がその行動を学習して700kcalで足りるようになってしまい、
痩せて元の1日3食:1950kcalを摂取し始めると
+1250kcal ↑となり
リバウンドという形になります。

１日3食をしっかりとってください。

インスタント類はダメ

海藻・きのこ類は余りエネルギーがなく
食物繊維があるので
ダイエットにいいです。

食事だけでダイエットするのではなく、
体を動かしてくださいね。
(長文すみませんでした。)

• 共感0

朝は、しっかり食べた方がいいです。 私の兄は、糖尿病かかり、一時期ものすごい太りましたが、毎日の散歩、運動と野菜中心ですごいやせました。私は、朝はきちんとたべます。朝食べないと力がでません。夜は食べない事もありますが、どこか間食してしまい太ってしまいました。

• 共感0

朝はしっかり食べなくても大丈夫ですよ😄
豆乳とか野菜ジュース、または果物だけでもいいそうです。
私の場合無理にしっかりとろうとして、それがストレスで吸収をよくしてしまったので💦

• 共感0

痩せますよ✋脂肪になる余剰カロリーが無ければ。体を動かさずに安静にしてても体温維持や脳や内臓の活動にカロリーは消費されますから基礎代謝分以下の摂取カロリーなら太りようがありません。生きるために最低限必要なエネルギーを削ってまで体は栄養を脂肪にしませんから。ただ、炭水化物(糖質)が不足すると体は筋肉を分解して糖をつくりますから筋肉は減ります。筋肉は糖や脂質をエネルギーにして体温を生み出し、常にカロリーを消費してくれてますからその活動が低下し、摂取したカロリーや体脂肪が代謝しにくくなり太りやすく痩せにくくなります。動物である以上は筋肉を無視したダイエットはナンセンスです。

• 共感0

昼１食で２週間で７キロ痩せました。

でも私の場合は失恋で食べれなかったから。

でも皆さんのレス読んでて怖くなりました。

食べれるようになったら確実にリバウンドですね💦

• 共感0