>> 1

私は間食が多かったので
いっさいやめて
朝は少なめ昼はがっつり
好きなもの食べて
夜は少なめで8時以降食べないようにしました😄

後は気が向いた時に
ｴｸｻｻｲｽﾞとｽﾄﾚｯﾁするだけで
ｽﾄﾚｽなくここまで減量
することができましたよ。
野菜中心の食生活は
続かなかったのでパックの
野菜生活を飲むようにして
タンパク質や炭水化物も
程ほどにとるようにしてたので体調も崩す事はなかったし､こんな感じですかね💦

>> 4
レスありがとうございます

42kgか(>_<)頑張ります！

私胸のマッサージを
続けてたら縮みました😱
やり過ぎでしょうかｗ

手の平を胸の前で合わすやつはぜひやってみたいと思います。
ありがとうございました。

>>5

そうですよね(泣)
運動が苦手な私は
食事制限ダイエットで
何度もﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ致しました💦

やっぱり動いて筋肉着ける事は大事ですね😣✨
今続けているｴｸｻｻｲｽﾞは
自分に合ってるので
頑張ってこれからも続けたいと思います。

程よく肉が付いてて女性
らしい細さが目標です😌

意見ありがとうございました。