助けてください
私の悩みを聞いてください。昨日の話なんですがいつも通りに通勤しようと電車を待っていました。その時突然、原因不明の悲しみと不安に襲われ涙がでそうになりました。その後も仕事をしながらひたすら悲しい気持ちと戦いながら涙を必死にこらえていました。我慢できずトイレに駆け込み泣いてしまいました。仕事が嫌なわけではありません。自分でもどうしてこんな気持ちになるのか分かりません。そして今日もそんな状態が続いています。私は病院に行った方がいいのでしょうか？病院の薬で治るんでしょうか？なにかご意見ください。長文失礼しましたm(_ _)m
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早速のレスありがとうございます。心当たりはないことはなく今事務の仕事をしているのですが忙しくて疲れているせいなのかな？生理前でイライラしているのかな？とか考えたりするのですがそうなったにしてもこんなに情緒不安定になったことがなく戸惑っている次第ですo(_ _*)o
私もありますよ。
昔からそういう症状が何度も…
でも、病院へは行った事ありません。
息抜きしてますか？心が疲れていませんか？
何度か繰り返してると、自分がいっぱいいっぱいだったり、情緒不安定な時になることに気づき、だいぶｺﾝﾄﾛｰﾙ出来るようになりました。
お休みは好きなだけ寝たり、好きな事するだけで楽になりました。
根本的な原因を追求してごらん 必ず原因があるはずだよ 勿論カウンセリングで話を聞いてもらって初めて原因がわかる時もある。 まずはカウンセリングをしてもらい その先は専門の医師に任せてみては？
因みに薬だけに頼るのは本当はお勧めではないです。 自分自身の気の持ち方で快方に向かうときもあるから。 女性はホルモンの作用で色んな感情が起きるもの 深刻になるとドツボにハマる 『まっ、そんな日もあるわな～人間なんだから』と気持ちを解き放すのも一案です。
あとは楽しいと感じるものを探すこと、リラックスすること、スポーツもいいよ 妙な倦怠感が体をすっきりさせる。
前に何かで読んだけど落ち込みやすい人や鬱になりやすい人は呼吸が浅いんだって。
腹式呼吸なんかどうなんでしょう 私は緊張する場面で試しています 主さんも試してみて(^。゜)v
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