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切実にダイエットにオススメのDVD等‼
切実に悩んでいます‼
産後体重は戻ったのに、全体のたるみや太ももについたお肉がひどくて以前の服が着れません😭
(ちなみに完ミです)
Ｗｉｉでフラフープなどやったものの効果はないし⤵⤵
よくＤＶＤを見ながら運動して…などと聞くのですが、種類が多すぎて躊躇してしまいます😥
経験者の方、オススメＤＶＤを教えて下さい🙇
特に内ももを締めたいので、もし他にいい方法があれば何でもいいです‼
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樫木裕実（かしきひろみ）の『カーヴィーダンス』が今流行ってますよ。
本屋さんにＤＶＤ付きの本が二冊出てます。
一冊１０００円ぐらいなので、お手頃ですよ。
ビリーやモムチャンダイエットよりハードじゃないので、続けられますよ。
DVDとかに頼るのではなく、食事療法と適度の運動を続けることで体を引き締めてください。
やり方は･･･
毎日４食～５食にする
(食事開始時間は毎日５分程度ずらす)
その後10分のウォーキング
これだけです。
脂肪は新陳代謝を高めなければ燃やせません。
食後10分の運動は、基礎燃焼力を高め、食べた糖や脂質をその場で消費するためです。
また、１ヶ月に１日絶食日(水と白飯と味噌汁のみでも可)を作る事で、体のエネルギーを一度リセットする事が出来ます。
それにより、新陳代謝や基礎燃焼力が上がり痩せやすい体を作れます。
産後の弛んだ皮膚や脂肪は、運動する事でしか戻せません。
キツイ運動をずっと続けるなんて無理ですし、体にも負担が掛かります。
持続性を着けることで、体にも心にもゆとりを持って、綺麗な体を作って欲しいなと思います。
騙されたと思って試してみてください。
お礼が遅くなってすいません😭
📱が壊れてしまって⤵⤵
ビリーはみんなから続かないと言われやっていません。
皆さんのフォローを参考に本気ダイエット頑張ります👊‼
まとめてのお礼で申し訳ありませんが、本当にありがとうございました🙇
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