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寝れなくって精神的にイライラしています。
最近新しいバイトになり緊張と不安と人間関係の心配で次の日の事考えると眠れなくなり…しかも日によって朝６時半分に起きなきゃいけないので寝過ごさないか気になり眠れません💦💦人見知りが激しいため職場の人と何話していいかも分かりません。休みの時何も考えず１日安らかに寝ていたいです💤これは一種の睡眠障害ですか❓💦また早起きが苦手でロング睡眠は取りたい気分です😥最近過眠症という病気が増えているらしいですが…それに当てはまりますか💦❓
No.1659680 11/08/26 03:55(悩み投稿日時)
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最近は、いろんな病名をつけて
薬を売るのが病院の主流になっていますから、
病名とか気になさらないでください。
たとえ睡眠薬を飲んだとしても
あなた自身の問題は解決されません。
「がんばらない」ことが大事です。
眠ろうとがんばらないこと、
人と何か話そうとがんばらないこと、
あれこれがんばって考えすぎないこと。
自分自身でいてください。
自分自身の中心にいてください。
なんでも失敗してもともとだと割り切ることです。
自分も同じでした。緊張、何を話せば良いか分からない、なかなか寝付けない…自分も一時は大変でした。医者に効果の薄い睡眠導入剤を処方してもらったり、寝る時にヒーリング(波の音)などを聴きながら寝たりしました。自分的には、ヒーリングが一番良かったですよ!!試してはいかがですか。
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