睡眠障害？

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悩める人（ 26 ♀ ）
2011/08/31 14:46(更新日時)

うつ病で療養中の者です。

先週の水曜日から昨日まで、異常なほど眠っていました。
起きるのは、ご飯食べる時とお風呂入る時だけで、ほぼ一日中寝ていました。
昨日も朝から夕方まで寝ていて、夜に彼氏と晩御飯食べに久しぶりに外に出ました。
それでテンションが上がったのか、１時間寝ただけで目が覚めて眠れなくなってしまいました。
今回だけでなく、この１年くらい、過眠と不眠を繰り返しています。
病院で相談して、眠剤を出してもらったのですが、全く効果はありませんでした。

ストレスを感じたりすると特に眠くなりやすく、資格取得のために通っていた学校では、みっちり８時間くらい寝て行ったにもかかわらず、授業中に何回も寝てしまい、何度も怒られました。
正社員で働いていた時も、しっかり寝ていっても、仕事中眠気が凄まじく、倒れそうなほどでした。
このままでは、働くに働けないんじゃないかと不安でたまりません。
睡眠のリズムを一定にするために、何かいい方法はないでしょうか？
ストレスを感じた際に強烈な眠気を感じるのは、心を強くするしかないでしょうか？