１ヶ月でダイエット
急に１ヶ月後に水着を着ることになりました。今157センチの47キロ、20代です。なんとしてもあと4キロ程痩せたいです。時間がないので炭水化物抜きダイエットなど考えていますが、アドバイスあれば教えて下さい。
健康的じゃない等は十分承知なので、そういったコメントはありがたいのですが不要です。
筋力の足りないタプタプした体をしています。
短期間でマシになればいいので宜しくお願いします。
ちなみに会社員ですので絶食は現実的ではありません…。
No.1663798 11/09/01 23:16(悩み投稿日時)
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運動をしたらよいと思います。ウォーキングは結構痩せますね。以前継続的にやっていたら、かなり体重が落ちました。あとは食事制限です。バランスの良い食事をするようにされると良いと思います。頑張ってください。😃
短期間なら炭水化物ダイエットと併用で筋トレ後にジョギングをすると脂肪を燃焼させるのでいいと思います。
飲み物はお茶やブラックコーヒーがいいです。
筋トレは腕立てと腹筋をやるとバストアップとくびれのメリハリのあるボディラインになります。
やり方はご自分で調べて下さい。
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