休みになると落ち込む

土日うつというのではないでしょうか

一度やはり病院で診てもらいましょう

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社会人の方でもあるんですね。

私はまだ学生ですが似た感じです。
ゼミとか行けば普通なんですが
一人で家にいるときは死んだら楽なのにと思って動けません。
資格の勉強中ですが、受かる気がしなくて将来も不安です。

友だちにはカウンセリングをすすめられました。
私は人と会えば元気で、一人だと動かなくなるので、行く日が来るのかはわかりませんが。
カウンセリングに行って良かったという家族がいるので、もし心療内科の先生が合わなかったら、こちらもいいかもしれません。

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行かないべきです
薬飲んだら
ずっと薬漬けですよ
朝、とりあえず太陽の光を浴びてセロトニンを分泌させてください（１０分程度）
セロトニン分泌をうながすトリプトファンを摂取してください（バナナ、青魚、豆類、豚肉など）
心がけると毎朝良い１日が始まります。

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わかるなぁ 仕事行けば辛いけど バタバタのうちに１日が終わる 土日 一人だとよけい気分がふさいでしまう 土日にスポーツジムとか 好きなお稽古の日にしたら どうかな 😃

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落ち込む部屋でなく
気持ちが
落ち着く部屋に改造なんて
いかがですか？

好きな物並べるだけで
嬉しくなりませんか？

ただ仕事頑張り過ぎて
疲れ過ぎて
悲観的になってるだけじゃないですか？

主さんには好きな色はありますか？

ちなみに緑色オススメです。

緑色は嫌な物から自分を守ってくれる色だそうですよ。

自分は見た目に似合わず

マカロンカラーとか好きです。

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自分も、休みの日ほど 仕事のこと（週末の仕事で、ミスがなかったかどうか）を考えてしまうんですよ。

ｳﾁの仕事って、何か不手際があったとしても、即日判明する訳じゃない性質もあるんで…。

何か、休みの日に、没頭できるようなものがあると、少しは違うんじゃないかと思います。

静かにしていると余計にテンションが下がってしまいますので、癒し系の音楽などを聴くのはいかがでしょうか。

歌詞があると、耳には平仮名で入ってくるのに、人は、頭で漢字に変換してしまう（疲れる）ので、歌詞がない曲の方がいいかも知れません。

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彼氏はいるの？
独り暮らしで彼氏いないとホームシックにかかるから寂しくてついつい涙が出てきちゃったりしませんか？

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自分で何が辛いか自覚をする事です。そして辛さを取り除く事。私は神社へお参りに行ったり美味しいものを食べたり…心を癒す事で落ち着きます。
悩んで苦しむ事は悪い事ではないと思います。悩みから、自分を成長させる事もできます。悩みから、学ぶ事もあります。幸せだけでは生きていけないと思います。辛さ痛みを知り、人の痛みが分かったり優しくなれたりするのではないですか？
良い方向へ良い考え方を、良い面を探してみて下さい。

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私も、休日になると気が抜けて、気持ちがダウン⤵します。朝からお酒を飲んだりして、ぼんやりゴロゴロします。

仕事の日は、別人の様に、美しくお化粧しきちんとして、明るく仕事をしています。

落差が激しいです😱

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学生で、初めて一人暮らしを始めたとき、まさに私もそのようでした。
見知らぬ土地、見知らぬ人、聞き慣れない言葉の中で生きていくのは大変でした。
急激な環境の変化に、心がついていけてないため、情緒が不安定になっているのではないでしょうか。
不眠が続き、大学の保健室のおばちゃんに相談に行くと、心療内科を案内されました。そして、上記のような私の心の状態を説明され、薬を処方されました。
急に環境が変わると、情緒不安定になることは、決して珍しいことではありません。気軽に一度、心療内科に相談してみてはいかがでしょう。
１年もすれば、その土地にも愛着がわいてくると思いますよ♪

私は大学４年間、始めの１年半は、上記の理由で辛かったですが、それ以降は楽しく過ごせました。まさに、第二の故郷になり、その土地、周りの人たちも愛していますo(^-^)o

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