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細い人いますか？
わかりやすく伝える為に芸能人の名前をあげますが、私は例えるなら倖田來未のような体型です。標準より背も低く標準体重くらいで、出るとこはまぁ出てる‥今の女性の体型と比べたらパッと見て太さがある感じだと思います。
回りはみんなガリガリかってくらい細いです。ＫＡＲＡなどより細く、榎本加奈子みたいな体型が多いです。私の年齢なので子持ちは沢山いますが、子持ち？！ってくらい細い人が沢山‥
こういう細い人はどうやって痩せてるのでしょうか？
私も運動してますがくびれはあっても足が細くならないとか、全体的に細く見えない感じです😣
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筋肉量が多いなら炭水化物とカロリーを抑えて有酸素運動をガンガンやる。単純に栄養不足な状態にする。あと筋肉は長時間の有酸素運動で分解されて筋トレや運動を長時間続けるとコルチゾールが分泌されて分解される。筋肉というのはいくら筋トレをガンガンやっても栄養不足(空腹状態やｶﾛﾘｰ不足)だったり、長時間続けると増えるどころか減ってしまう。
身長153㎝体重37㎏
体脂肪率15％です
炭水化物も揚げ物も糖分もお酒も普通に摂取してます。
特別な事はしてませんが代謝が良いみたいです、筋肉は目立ってありませんが腹筋は割れてます。
遺伝じゃない事は確かなので理由はわかりません(^-^;
痩せ型の人の多くは体質かと。
多分幼少期に、脂肪細胞が安定する時期にあまり食べてなかった為ではないかと思います。
細い人って骨が細いんだと思います。
だから骨に見合った肉に
抑えないと体がキツイんだと思う。
私がそうなんですが…💦
全身の骨が細いので少しでも多めの肉が付くと体が
シンドイのです。
標準体型の人は骨がしっかりしてますよね。
特に下半身はしっかりと
肉が付いている。
私はどうやったらそんなに足が太くなれるのか本当は羨ましいのです。
細い人には細い人なりの悩みがあります。
標準体型の人のしっかりとした肉付きを見ると羨ましくてジッと見つめてしまいます😒✨
もうオヤジの心境です💧
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