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過食❓

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通行人( 25 ♀ )
11/09/19 22:06(更新日時)

休日になると過食してしまいます。普段仕事してるときはほとんど水分ばっか取って食事は朝昼夜それぞれパン一個で十分なのに…。
今日一日で食べたもの↓
カップラーメン二個プチシリーズのポテチとラングドシャノリから揚げ弁当ミルキーぱん瓦煎餅四まいイタチョコアイスパリパリチョコあいす一本ミックスナッツ手で三つかみくらい

おかしいですよね。休日はだいたいこんな感じで一日中食べてしまって後から後悔します。これは過食症ですか❓また予防方法などありましたら教えてください。

体重は69キロで身長は167cmです。凹みます。

No.1674461 11/09/19 21:14(悩み投稿日時)

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No.1 11/09/19 21:42
通行人1 ( ♀ )

過食云々より、もう少し栄養のある物を食べた方がいいですよ💦

週末に食べ過ぎちゃうんなら、家にいないで外出すれば、余計な物は食べなくて済むかも😅⁉
(外食はカロリー控え目を心がけて)

No.2 11/09/19 21:47
お礼

ありがとうございます。やっぱり休みのひは予定立てたりして家に居ないほうがいいですよね。自分に甘すぎるから過食しちゃうんですよね…。こんな自分嫌になります。抜け出せるよう努力します。

No.3 11/09/19 21:50
通行人3 ( ♀ )

普段の粗食の反動かな💦

毎日手作り弁当持参にしては?

No.4 11/09/19 22:06
お礼

確かにそれもあるかもしれませんね😫💦バランスよく食べる努力してみます。レスありがとうございます。

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