注目の話題: 女友達が身長156cmで私に身長を事あるごとに自慢してきます。物が届かなくて男子に取ってもらったとか男子に身長が可愛いねと言われたとか。私は161cmな; 彼女が元旦那と旅行に行く可能性がある。彼女はシングルで一年前に離婚しました。理由はまあ、省きますが不倫とかではありません。彼女は元旦那と極力関わ; 好きな人が受験生です。｢受験が終わったら告白してもいいですか？｣と言うのは迷惑でしょうか。私は高二の女で、相手は高三の男の人です。

どうにかして痩せたい

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通行人（ 25 ♀ ）
11/09/23 21:44(更新日時)

生後3ヶ月の女の子がいます。日々、暴飲暴食気味でスーパーに行けば焼き立てのパンに釣られマックの新作を食べに行き・・・今月は1キロしか痩せてません。出産で6キロ減。2ヶ月ほどで6キロ減。骨盤ベルトもしてますが、食べ過ぎのせいかそれっきりほぼ横ばいです＞＜お腹が空いてついつい食べてしまい1日摂取カロリー1800から2000キロカロリーもとってます・・・11月末には親戚の方と初顔合わせがあります。現在69.5キロ　体脂肪率３１％　身長161センチの雪だるまみたいな体型です。バストも115センチあります（汗）旦那にブ―子・ブ―とか言われてます（泣）明日からパンを食べないように何か良い方法ないですかね？昼食後の満腹でもついつい釣られてしまいます。だから焼き立てパン屋の無い店に行こうかと思ってます。運動っていう運動はしてません。散歩1時間とカービーダンス2回だけ。赤ちゃんが泣けば出来ていません。11月末までには60キロ前半になりたいです！何か産後ダイエットの良い方法を教えて下さい。このままでは恥ずかしいです・・・野菜は1食１５０ｇ以上摂取目標＆ハーブティー飲んでジュースは飲んでません。でもアイス・お菓子・パンが我慢できません。旦那もちょっとメタボで夫婦で頑張りたいと思ってます・・・

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No.1676229　11/09/22 22:37(悩み投稿日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.1 11/09/22 23:27
経験者さん1 ( 30代 ♀ )

すごく共感します(^O^)

私は産後二年で現在仕事が営業でかなり太りすぎてしまったので同じ気持ちです😲パンを少しにして野菜を多めに取るとかは如何ですか？温野菜が良いかとおもいます✨お腹空いたら０カロリーゼリーとかトコロテンやらローカロリーの物を常備しとくと良いかもしれません😄 砂糖の変わりにオリゴ糖とかラカントを使うのもオススメです😋

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No.2 11/09/22 23:42
経験者さん1 ( 30代 ♀ )

①の続きのレスです😄

焼きたてパンは美味しいですよね💕

パンはオヤツにせずに食事で食べても良いかと思います。パンは体を冷やすみたいだから抹茶豆乳と一緒に頂くといいみたいです😋

子供が小さいとなかなか運動に時間が取れないので腿上げ、スクワット、腰回しなどいつでもできる体操を取り入れては如何でしょうか？旦那様と一緒に頑張れるといいですね(^O^)

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No.3 11/09/23 07:36
通行人3 ( ♀ )

母乳ですか❓

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No.4 11/09/23 08:45
専業主婦さん4 ( 20代 ♀ )

私は完全ミルクにしたらみるみる太りまして出産したばかりの体重から一切減らないで激太りしちゃいました💦

その息子も一歳の誕生日を迎え、やっと夜中一度も起きないようになってきたことで私自身楽になり夜と朝にウォーキングしてます。危機感感じてきました😹

主さん、毎日一時間も歩いているなら運動わりとしてますよね✌
まだ２ヶ月半なら赤ちゃん任せたり完母なら運動もしたりする余裕はありませんよね。
２ヶ月の時は私一番大変だったように思いますから😱

運動ができないなら食生活をかえるしかないかな。
パンを買ってしまうならなるべくお店に立ち寄るの控えられませんか？
私もマック好きだから誘惑に負けそうですが、グッとこらえておにぎり🍙買ったり他の食べ物でお腹を満たします。

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No.5 11/09/23 10:43
専業主婦さん5 ( 20代 ♀ )

ひたすらガマンじゃないですかねぇ⁉

私も妊娠後期、運動しても食事に気をつけても体重は増え、妊娠中は太りやすいし生んだら痩せたる💨と思って、今産後４ヶ月、無理せずがんばってます✨

子供二人居るのでなかなか運動はできないので、私も完母ですが食欲はかなりガマンしてますよ💦

頑張りましょう⤴

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No.6 11/09/23 21:36
お礼

>> 2 ①の続きのレスです😄 焼きたてパンは美味しいですよね💕 パンはオヤツにせずに食事で食べても良いかと思います。パンは体を冷やすみた… 1番さん　ありがとうございます

焼き立てパンは罪です＞＜ずっと常に色んなものを焼いていてお店にはいったらもう良いにおいが立ち込めてます(笑)

オリゴ糖いいですね♪夕方・深夜　お腹が空き母乳でどんどん空腹度が増していきます。。。深夜はさすがに我慢してます。
ローカロリー食材　常備したいと思います。この腹の肉をどうにかしたいです。。。

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No.7 11/09/23 21:37
お礼

>> 3 母乳ですか❓ 3番さん　ありがとうございます

はい！完母で常に空腹状態です＞＜そして体重管理から解放され誰にも怒られる事も無くなり、日々　羽目を外しています・・・

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No.8 11/09/23 21:40
お礼

>> 4 私は完全ミルクにしたらみるみる太りまして出産したばかりの体重から一切減らないで激太りしちゃいました💦 その息子も一歳の誕生日を迎え、やっ… 4番さん　ありがとうございます

最近、赤ちゃんも飲む量が決まって来たのか母乳回数も減り私も危機感がでてきました。。。
毎日、3キロ歩いてますが何せのんびり歩きなのであまり運動とは言えないと思います。。。
今はお店に行くのを週1にして無駄買いを減らしてますがついつい4日分ぐらいの菓子パンを買ってしまいます。焼き立ての匂いは空腹の私には誘惑です。。。明日は買い出しの日ですが我慢します。でも知らぬ間に旦那が「○○のも買ってきたよ～」って嬉しげに持ってくるんですよね＞＜夫婦でダメダメ状態です。明日は旦那に娘を抱っこさせて買いに行くのを防御して我慢させます

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No.9 11/09/23 21:42
お礼

>> 5 ひたすらガマンじゃないですかねぇ⁉ 私も妊娠後期、運動しても食事に気をつけても体重は増え、妊娠中は太りやすいし生んだら痩せたる💨と思って、… ５ばんさん　ありがとうございます

意思が弱くてついついです。
妊娠発覚時80キロ・・・どうにか食事制限と先生のお説教で2キロ増にとどめたのですが、あの制限が外れたら次から次へと。。。おっぱいが詰まらないのを良い事に暴飲暴食してました。
食べ過ぎないように頑張ります＞＜っと言ってもすでに空腹状態ですが体重計ではかって現実みて耐えてます。。。