太りすぎ…ダイエットした方がいい？
今…身長１５７㎝で体重が６３〜４kgぐらいあります…デブです😰
中学時代不登校で引きこもりをしていたのでそのころが１番ピークで６８kgありました💦
高校に通って（自転車）からダイエットしてる訳ではないのに､気づいたら今の体重まで減っていました。ちなみに三年間です。
今まであまり体重を気にした事は無いのですが…最近なんだか痩せたいなぁ〜と思い始めました。と言うか…体力？筋肉？をつけてガッチリした体型になりたいと思うようになりました。
運動神経は良い方なのでスポーツとかは嫌いじゃありません…でも長距離は苦手です。
高校が定時制なので､朝と夜が逆転してます…。
バイトもしていません…。朝寝て学校行く前に起きるとなっていてます。
なので朝起きているうちに公園で散歩かランニングをして見ようか…不規則な生活を直して昼間に公園に行くのと､どちらが良いか考えています。
あともし他に良いアイデアがあったらアドバイスお願いしますm(._.)m
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間違いなく生活のリズムを変えた方がいいと思います。
朝起きて太陽の光を浴びることで体内時計がリセットされるそうです。
そこから適正な代謝が行われるから、適正な食事量であれば無理しなくても太らないはずです。
もちろん運動する方が身体のためにはいいでしょうけど。
ところで、自転車で高校へ三年間通ったのに、高校の定時制に通ってるの？
何か変な気が・・・？😥
私も中学3年の時にちょっと太ってたんですよ。
高校で定時制に通いはじめてから、自宅→駅→学校 学校→駅→自宅
行きも帰りも歩いてたらいつの間にか痩せてました😁
あと学校前に半身浴したりもしてましたよ😄
学校にも慣れてきたら午前中はバイト始めました😁
んでそれから5年以上たちますが、リバウンドも一切なしで、体型維持してます😆
いくら定時制と言ったって夜中まで学校あるわけじゃないですよね。
バイトもしてないのだし、学校終わったら帰ってお風呂入ってすぐ寝ればいいじゃないですか。
生活リズム悪いままじゃ痩せません。
太る体質なんですから、努力しなくちゃ痩せません。
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