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長距離が速くなる
こんにちは(^0^)/
初めに言うけど
22才じゃないw、
15才の中3ですw
で相談なんですが
12月1日に🏫でマラソン大会があるんですよ
距離は5ｷﾛで
100人くらいが走る🏃🏃
そこで！！！
あと約1ヶ月
長距離が速くなる方法はある！？！？💣💣💣💣
No.1695108 11/10/27 20:21(悩み投稿日時)
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楽しみながら走ればいいんだよ。
嫌なら途中で諦めるだろうし、無理してもケガするだけ。
まずよーくストレッチしてから、走り始めはゆっくり歩くように。徐々にスピードあげて七割くらいまできたら(5分かけて)無理しないように走り込みましょう。疲れたらいきなり止まらす2.3分歩きましょう。そして入念にストレッチ。
好きな音楽を聞きながらのんびりしてみるといいよ。
早くなれるといいね。
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