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成功したかた？
ダイエット成功
したかたいますか？
ダイエットグッズ
なんでもいいので
教えてください
今５千円で器具やサプリメントを買おうと
思うのですが
どれがいいのかわからなくて💦
本当に悩んでます
中傷などはご遠慮ください
No.1716760 11/12/09 16:26(悩み投稿日時)
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毎日１時間走って、暇な時間に筋トレとストレッチ。
食事の量を半分に減らして、なるべく高たんぱくで油の少ない食事にして１０日で５キロ減りました。
かなり体重があったので両膝を痛め１０日で断念…。
現在ウォーキングと筋トレ、ストレッチは続け、食事内容に気を付けて順調に減っています。
あと５キロ減ったらまたジョギングにしようと思ってます。
器具に頼らない方が結果は出ると感じました。
私はヘルシア緑茶とフォースコリーを飲んでました。
約半年で１５キロ落ちました。
76キロ→61キロです。まだ太っていますが(笑)
体脂肪率も10％ぐらい落ち、ウエストも10センチぐらい落ちました。
食事は最初の頃は１日1000キロカロリーぐらいで、ウォーキングを１日二時間ぐらいしていた時は1700キロカロリーぐらい食べてました。
ヘルシア緑茶もフォースコリーも、運動した時の脂肪燃焼を良くして、消費の手助けをしてくれるサプリなので、運動しないと無駄になります。
私は週３ぐらい、１日一時間～二時間のお散歩をしてました。
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