痩せたい

私は、食べないですね。運動大好きです。私は、150cm40㌔です。
昔は、ダイエットして半年で10㌔痩せたのですが…リバンウドで15㌔くらい太りました。それからあんまり考え無くなり。精神的に痩せました。1ヶ月前までは、38㌔でした。やっぱり精神的ですね。あんまり考えないで。痩せる方法は
今自分がお腹空いてるか聞いてみる事と
ご飯や間食して2時間は、空けて下さい。
運動しなくても大丈夫
後は、常に全身鏡がオススメです。
自分の姿が利きますよ。
頑張らないで。自然に徐々にですよ～

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失礼ですが、運動嫌い・食事制限も無理…それでは痩せられないと思います。ダイエット中でも食事制限をきちんとしてるなら、おやつだって少しは食べられますよ。なぜ痩せたいかをみつめなおし、自分が痩せたらしたい事を目標に頑張るしかないと思います。無理なダイエットは逆に太りやすい体質を作ります。焦らず、ゆっくりでも確実に減らしていけばリバウンドもしにくくなりますよ。頑張ってくださいね。

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>> 2 ありがとうございます。そうですよね、運動嫌い、でも食べたいでは痩せるのは無理ですよね💧 怠け者なんでしょうね、私は。なるべく動いて、間食を減らしてみます。

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>> 1 私は、食べないですね。運動大好きです。私は、150cm40㌔です。 昔は、ダイエットして半年で10㌔痩せたのですが…リバンウドで15㌔くらい… アドバイスありがとうございます。頑張ってみます！

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②ですが補足です。三食普通に食べても200ｷﾛｶﾛﾘｰまではおやつOKですよ。あと生理後1日めは痩せ日です。日曜に終わったら月曜が次の生理までの痩せ日になります。その日に食事や運動を気を付けると効果がでますよ。運動もいきなりハードではなくストレッチや柔軟からでOKです。それをやらないと気持ち悪くなってきたら1つずつ増やしていけばいいと思います。私も昔同じように悩んでいました。今は痩せた事より頑張って達成できた自分が好きです。主さんも頑張り続ける事で更に素敵になれますよ。ダイエットはきちんとやれば内面も磨いてくれます。頑張ってくださいね！応援してます♪

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>> 5 細かなアドバイスありがとうございます。お菓子は一日200カロリー取って良いのは知ってますよ。運動がなかなか続かないので、挫折の毎日。でも、ストレッチや体操から始めてみようと思います。ありがとうございました。

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こんばんは、私の母も結構太ってるんですが、病院で色々アドバイスしてくれるみたいですよ☝
保険もききますし‼
一度行ってみてはいかがですか⁉

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>> 7 病院は何科ですか？私は今心療内科に通ってます。医師の話では、夜は一切食べない事と言われました。かなり辛いですね、夜食べれないのは。

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食事はいつもの倍以上噛んで下さい。噛むことで、満腹中枢を刺激して、満腹になってきます。ですから、良く噛んで下さいね。あと、📺を視ながらでも出来る&空いてる時間に出来るｽﾄﾚｯﾁを教えます。先ず座って、ｵｼﾘと手(手は後ろにV字の形)だけで身体を支えます。脚を揃えて伸ばし、膝を曲げながら、身体に引き寄せて戻します。10回程度で慣れてきたら、回数を増やしてください。あと、同じ姿勢で脚を床に着けずに上下すると、効果倍増ですよ。自分は色々と試したおかげで、Wが約90～74になり、体脂肪は15%になりました。脚とｳｴｽﾄがｽｯｷﾘして、便も出やすくなりました。良かったら試してみてくださいね。長文でごめんなさいでした。

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今私の周りでは、キノコキトサンダイエットが流行ってます‼結構みんな痩せて来たよ～😁ドラッグストアで4000円弱で売ってます。食べる前に飲むタイプで、油分等を吸収しないようです。便通も良くなるとか…。

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本当にやる気があってやりたいならあたしがやって成功した減量法教えるけど…？ずっとダイエットオタクだったけど初めて痩せられたよ。食事はきちんととってオッケイなダイエットだけどそれだけ体重あるとやっぱり食べる量物足りないかもだけど確実に痩せられたよ😃

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思い切ってスポーツクラブに入ってみるとかどうですか？最初はジムのヒップホップのレッスンを受けたのですがこれが楽しくってハマってしまい、綺麗に踊りたい！と思うようになり筋トレやストレッチもやるようになって85キロから65キロに痩せました。夜のレッスンだとクタクタでご飯もあまり入らずに軽く食べるだけ。朝空腹で目が覚め野菜中心にがっつり食べてます。やっぱり運動は大事だと思います💪

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横レスすぃません。
⑪番さんそのダイエット方法はなんですか??
私も本気でダイエットしたいです!!

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１３番さんへ☺ある程度ダイエット法試してそれでも落ちない体重の人に最終兵器として教えたいダイエットなんだ。エステで高い金額かけてもいいとかそれくらい頑張ってやりたいって言える悩める人にお勧めしたいことだから 運動や食事制限でなんとか頑張れる人にはする必要なぃと思う☺体動かすのが嫌いである程度は食べたい人にお勧めだと思う。

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私も痩せたい！けどやる気が長続きしない😢前にﾌｨｯﾄﾈｽ行ってたけど潰れちゃってなくなった～、自分では運動出来ず…お願いします！教えてください🙇

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お金かかるんですか？
何やってもダメなんです…
テレビの～ダイエットとか今度こそとか思いつつ試しましたが続かず断念して(;_;)
食事制限も明日から明日からと思ってダイエットできません…
どうしても痩せたいんです!!!
教えてください(p`n'q)

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１３番ですが…。あたしの経験からなんだけどスポーツクラブや食事制限あたしは無理なタイプで今まで通販にすがってみたり運動食事制限とかやってみたけど普段から続かないようなできないようなことダイエット中にしても成功したあとやめてリバウンドとか悩まされて最終的にたどりついたダイエットで満足してるけどお金はかかるからお金かけずに頑張れる人尊敬しちゃう(+_+)

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ごめんなさぃ💧あたし１３番じゃなくて１１番でした(^^ゞごめんね(≧▽≦)あたしがやってるダイエットお金かかるけど…これ。あたし２５だけどぶっちゃけて言って小５くらいから体型悩まされて雑誌の後ろの方のダイエット通販に頼ってみたり運動やら極力食べないダイエットしてリバウンドして意志が弱いし今までの通販お金捨ててることに気づいて逆にこれで最後って思いで今までの捨ててるお金を思えばって金額かけてやってるけど今までのと違って食べて痩せなきゃだめなんだよって教えられておそるおそる始めたら見事に落ちたょ。エステでお金かけてやるならこれで金かけた方があたしは絶対利口だと思うけどお金かかるものでもやりたいと思う？？？

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なんだかもったいないぶってるみたぃで申し訳ない気がするけど あたしもやっとみつけたダイエットなもんで誰にでも教えちゃうのがもったいない気がしちゃって(≧▽≦)ケチでごめんなさぃ(;□;)でもお金かかっちゃうことは話しておかないとって思うしそれを承知の上でやりたいと思えるならって思いましたm(＿)m

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遅れてすいません!!
私シングルマザーなのでお金ないんです(ノд-。)
ありがとうございました(>_<)

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シングルマザーですか。。。そうですね、お金使うのなら子供にお金かけてあげた方がいいかもです。。。キレイになって人生変わるけど周りからすればそんなことにお金かけるくらいなら…なんて言われちゃうし。でもあたしは後悔してなぃですよ☺キレイになると内面も変わるので。ちなみにそれ月１万５千くらいだせればできるダイエットで３ヶ月４ヶ月もすれば１５キロくらぃ落とせる確実なダイエットです🙌有名なマイクロとかとはまた違うけどね☺

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>>11番さん
私もそれすっごく興味あります😲
運動に何かプラスしたいなぁと思っていたんです。
ハー○ライフじゃないですよね？

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ダイ〇ナ❓

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私もダイエットにお金かなりかけました、ﾄｰﾀﾙで数百万😱もう何やっても痩せないし、どうしたらいいのかな？教えてください

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⑥さんｽﾚｯﾄﾞ見ました。私もダイ〇ナで－７ｷﾛ😊確かにお金はかかるけど、確実でした☝みんなでサポートし合って。痩せたいという気持ちが一番大事ですね💡

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