痩せようと思って…

腹筋などはいいと思いますが､有酸素運動も取り入れたほうがいいですよ。
ウォーキングでもジョギングでも､20分以上やっててもストレスを感じない運動を長く続けることが大切です。ストレスは太る一番の原因ですから。

スクワットのしすぎは筋肉つきますから､悪くすれば足が太くなるかも。

食べ物はいいと思います。しかし運動する場合は炭水化物､糖質をよく摂ることも必要です。私は炭水化物､糖質を少なめにして毎日7キロ走っていたら､1週間後エネルギー切れで倒れました😲

短期間で成果をだそうとは思わず､気長にやりましょう😄とりあえず3ヶ月したら､成果は必ず出ますよ。

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そのダイエット法では一切筋肉がついて新陳代謝は上がらないし 100％リバウンドする体質にどんどん変わっていって 一時期すぎると太ってきますよ

食事はしっかりと炭水化物とタンパク質をとらなきゃ駄目

筋トレは正しいやり方で同じ箇所は３日に1回まで

水2リットルは医学的にもダイエットには何の根拠もない嘘情報です

芸能人や訳の分からない人のダイエット法は信じないこと。

自己流はリバウンドするので専門家の本で調べましょう

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現在の身長と体重は？　通勤に朝３０分、夕方３０分で６Kg/６ヶ月は確実に痩せる。

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No.3の追加
徒歩通勤つまり散歩です。落としていました。失礼しました。

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ダイエットしています。
現在15キロ減です。
私が感じたことは、そのダイエットでは痩せないし、失敗します。

食事1200キロカロリー目標
ウォーキング週３で一回一時間。
これで、１ヶ月３キロ減ペースだと思います。

ダイエット中やった方がいいことは、５キロ10キロ痩せた人の体験談をひたすら見る事。

ダイエット中絶対にやってはいけないことは、『これから、このやり方でダイエットします』や『ダイエット実況中継』みたいなものは見ない事。

理由はダイエットしている人のほとんどが失敗します。
失敗する人のダイエットメニューを見て、同じようなダイエットを始めてたら、同じように失敗する。

ダイエット成功者の体験談を見ると、ショックを受けますよ。
自分がいかに食べ過ぎていたかとか、自分がいかに運動していなかったことに。
ダイエット成功者の体験談、オススメだから見てみて😊

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