朝食をとるタイミング

回答2 + お礼0 HIT数 2522 あ+ あ-

悩める人（ 24 ♂ ）
2012/02/14 11:14(更新日時)

朝はいつも起床(大体6時から7時の間)から30分以内にがっつりの朝食をとっていますが、朝食をとるのが一番ベストな時間ってありますか？何時頃がいいとか、起床後何分後とか、あったら教えていただきたいです🙇

共感！0

タグ

No.1748488　2012/02/14 00:24(悩み投稿日時)

新しい回答の受付は終了しました

ウォッチリストに追加

No.1 2012/02/14 02:02
通行人1 ( 20代 ♀ )

起きてまずトイレ。そのあとコップ一杯のお水を飲む、そのあと食事がいいです。あと朝は排泄の時間、お昼はエネルギー補給、夜は足りない栄養素の補給というのが１日の理想の栄養配分です。なので朝は消化の良くエネルギーになりやすいフルーツやおかゆ、ぞうすい、スープがオススメであまりガッツリは本当はお昼のほうがいいです。お昼は肉や魚と炭水化物中心、夜は野菜中心という感じです