ダイエット中のあれこれ

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お姉さん（ 25 ♀ ）
2012/03/06 11:23(更新日時)

158㎝、66㎏、35%のデブちんです。
ダイエット中で、基本自炊、３食食べて足りない栄養素はサプリなどで補っています。
ウォーキングを週4で5㎞～でしてます。
ただよくみるのは有酸素運動をするくらいなら、筋トレをしろというものです。
体重が落ちると筋肉が落ちる、だから筋トレをするべきだと。
私はある程度体重が落ちてから筋トレをする予定でいましたが間違っているんでしょうか？

またダイエット中に限らずタンパク質を体重×グラム分とらないといけないって意見もよく見ます。
筋肉は脂肪分解時にどんどんなくなるからだと…
私なら66グラム必要になるみたいですが、肥満体型なのにこんなにとってもいいものなのでしょうか？