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足が太い…何かいい運動はありませんか？
足が太いのがコンプレックスです(>_<)
自宅でヨガやストレッチ、雑誌に載っているような運動など試してみたりしているのですが、どうもしっくりきません。
内ももが少し柔らかい以外はたるんでいるというより、全体的にパン！と張っているような感じ？で、むくみもあります。
特別に機具が必要でなく、すぐに始められるようなものがいいのですが、
何かいい運動はないでしょうか？
スラッとした足になりたい…
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僕も同じ悩みでしたが、食事制限をしてスクワットを毎日したら痩せました！ホントに効果がありますよ！スクワットは、肩幅に足を開いて、足を内側に曲げないようにしながらゆっくり息を吐きながら空気椅子の位置まで腰を落とします。三秒我慢したらゆっくり息を吸いながら立ち上がります。これを10回、一日3セットやるだけで違いますよ！脂肪消費癖を足につけましょう！お互い、細いデニムを穿きこなしましょうね！
むくみの原因は、リンパの流れが悪いかもしれませんね
テレビの情報ですが
①ゴルフボールつ用意
②ゴルフボールを、子供用の靴下に入れて、口を閉じる
ボールは、離さないようにすること
後は、足裏でコロコロするだけで、リンパの流れが良くなり、むくみが無くなるそうですよ。
皮下脂肪には有酸素運動が良い。特に女性の皮下脂肪(下半身)は男性のより手強いので。エアロバイクは下半身の大きな筋肉を鍛える筋トレとしても有酸素運動としてもおすすめ✋ 股関節や膝間接、足首への負担も少ないしね。 エアロバイクは「マグネット式」がおすすめ✋
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