冷え性改善には？

適度な有酸素運動
手首足首など、太い血管の通る部分は冷やさない

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>> 1 ありがとうございます。 手首も、なんですね？
洗い物や掃除などで手首を水につけるのは多いですが、意識して気を付けたいと思います。
足首は冷えますね🌀

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医師の薦めで、妊娠中から漢方薬を利用してます。

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生姜いいですよ。
湯呑みに生姜少々すりおろして、ハチミツ少々入れて、お湯を入れて飲む。
ポカポカ‼内臓から温めないと。

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>> 3 医師の薦めで、妊娠中から漢方薬を利用してます。 ありがとうございます。
なんという漢方ですか？ 病院から貰ったんですか？

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>> 4 生姜いいですよ。 湯呑みに生姜少々すりおろして、ハチミツ少々入れて、お湯を入れて飲む。 ポカポカ‼内臓から温めないと。 ありがとうございます。 そうですよね、生姜の存在を忘れてました 笑

今はﾙｲﾎﾞｽﾃｨ-を温めて飲んでますが、生姜湯も試したいと思います。
1日何回飲みますか？

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あまり四角四面にとらわれなくても
できるとき、実践できるときにやれば
いいと思いますよ
妊娠にストレスは大敵ですので

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酢と塩一つまみ入れたところに豆乳無調整を温めてらー油と白ごまを入れたものを毎日飲んでます。身体がポカポカしてきます。

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>> 7 あまり四角四面にとらわれなくても できるとき、実践できるときにやれば いいと思いますよ 妊娠にストレスは大敵ですので ですよね、気がついたら冷やさないようにしたいと思います。

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>> 8 酢と塩一つまみ入れたところに豆乳無調整を温めてらー油と白ごまを入れたものを毎日飲んでます。身体がポカポカしてきます。 ありがとうございます。 豆乳は飲んでます、この時期は怠けがちですが温めて飲んでました。

お酢と塩、ラー油に白ゴマですか。
美味しいですか？
続けられそうなら実践しつみたいと思います。

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ごめんね。漢方薬の名前は忘れてしまったけど、生姜の味の強いお湯に混ぜてお茶みたいに飲む薬でした。妊娠中に医師に処方してもらい、飲み続けていたら冷え性も貧血も改善されました。漢方薬の専門店でも個々の症状に合わせて調合して作ってくれますよ。

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>> 11 ほんとですか、ありがとうございます。
漢方のお店なら高そうですが、調べてみようかな。生姜を擦って自分で作ってもいいですよね。

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漢方薬ではないけど『あめゆ』なる物を１日一杯飲むのを毎日続けるでも冷え性に効果的だそうです。婆さんからの助言です。これも生姜が入っているそうです。

冷え性に生姜は良いのがうかがえますね。

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>> 13 ありがとうございます。 生姜と豆乳を買ってきました。
ハチミツ買うの忘れました💦
けど豆乳は甘いから試してみようかな 笑

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呼吸をゆっくりと深目にする

冷たい飲み物は飲まない

体を冷やさない

血行促進の為に適度に体を動かす

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>> 15 ありがとうございます。 そうなんですよね、運動がなかなかできていないから、お風呂やシャワーから上がってから軽くストレッチするようにしてます。
これから暑い季節だけど、お風呂の日を増やすとか、河川敷を歩くとかやってみようかな。

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