脂肪が減らない

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悩める人（ 26 ♀ ）
2012/05/27 20:38(更新日時)

ダイエット初めたいんだけど、悩みは、お尻と太ももや足が太い事、体脂肪や皮下脂肪や内蔵脂肪が増えてきた事、ついでに体重まで

身長153で、体重53 W68H90です。

脂肪の落とし方や方法のアドバイス下さい！お願いしますm(_ _)m

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No.1798614　2012/05/27 14:35(悩み投稿日時)

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No.2 2012/05/27 17:16
お礼

>> 1 ありがとうございます。多分摂取していると思います！パンやおにぎりも大好きですし…。ですが脂っこい物が好きでは有りません。

No.5 2012/05/27 20:37
お礼

>> 3 体重と体脂肪率を減らせば、下半身の脂肪も自然と減らせるのではないでしょうか？ 1日1500カロリーのバランスの良い食事とウォーキング3… ありがとうございます。体重と体脂肪を減らせば確かに下半身はスッキリすると聞きますね👍1500カロリーの計算が難しそうですね～！

No.6 2012/05/27 20:38
お礼

>> 4 時期にもよりましょうが、さんまやイワシ等、青みの魚は如何ですかね。イワシならこれからは料理のしようでかなり美味しくなりますよ。勿論、… 青みの魚は何かいい効用が有るんですか？

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