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トコロテンでダイエット
もしもし
こんばんは
三食のうち一食をトコロテンにする場合
ダイエットを考えたら
やはり夕食にところてんが
良いのでしょうか？
あと
美味しい飽きないところてんを
紹介して下さい。
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うちの母は夕食前にところてんを食べて、食事量を減らすようにしてますよ。
主さんは食事をしないでところてんだけで済ませるんですか？…ムリすると続かないから気をつけてくださいね。
母は、ところてんに付いてるタレと辛子で食べてるようですが、たまに柚子ぽんとか使ってるみたいです。
夕御飯はところてんだけでは腹が減り過ぎてどかぐいに繋がります⤵
うちも試して失敗しました😭
最近は改めたところてんダイエットです。ところてんは切って温野菜にのせてノンオイルドレッシングで食べてます。あとご飯は少しでｻｻﾐ中心で必ず野菜いっぱい味噌控えめの味が薄い味噌汁を飲んでます。他には飽きたらこんにゃくかな。糸こんを野菜と炒めて肉は少しで焼き肉のタレをかけるとかさしみこんにゃくを酢味噌で食べるとかです
焼きそばも麺1つに糸こんにゃくたっぷりでしっかり 噛むとかしてます。
少しですが痩せてきました
低カロリー・高たんぱくな食事にしてます
食事の前に食べると食べ過ぎが防げていいと思いますが、夜ご飯にトコロテンだけって、お腹が空いて眠れなくなりそうですね…(T_T)
脂質と糖質と炭水化物を控めにして、肉や魚や卵や大豆製品と野菜を積極的に摂取する方が痩せやすいと思いますよ?
私は、夜は炭水化物抜きで、おかずを沢山食べて4キロ痩せ、44キロ前後をキープしております。
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